Продукты, необходимые для здоровья глаз.
Недостаток витаминов и микроэлементов может нанести непоправимый ущерб зрению.
Сбалансированное питание — залог здоровья глаз. Однако, наличие серьезных проблем и заболеваний — повод обратиться к врачу.
А пока прочитайте эту статью
Итак, продукты для здоровья глаз. Список
Морковь
Традиционный продукт в рационе всех, кто заботится о своем зрении.
Бета-каротин, содержащийся в моркови, помогает поддерживать остроту зрения.
Больше всего пользы — от сырой моркови с растительным маслом или сливками.
В моркови также огромное количество микроэлементов — магния, кальция, фосфора, йода.
Творог
Творог и молочные продукты содержат большое количество кальция.
Он очень полезен для сетчатки глаза.
Возможно Вам будет интересно — Сколько нужно ходить в день для снижения лишнего веса
Шпинат, тыква
Витамины С и В, содержащиеся в шпинате, увеличивают кровообращение и питание глазного яблока.
Тыква и шпинат содержат лютеин и зеаксантин — они отвечают за работу сетчатки глаз.
Черника
Черника — кладезь витаминов.
В целом, черника улучшает ночное зрение и цветопередачу.
Рекомендуем — Новые факты о пользе молока
Горький шоколад
Флавоноиды, содержащиеся в какао расширяют сосуды, снижают внутриглазное давление, улучшают кровообращение.
А антиоксиданты замедляют старение тканей глазного яблока.
Рыба
Морская рыба — источник омега-кислот.
Жирные кислоты предотвращают возрастные изменения и снижают риск многих заболевания.
Включите в рацион эти продукты в достаточном количестве — это вкусно и полезно. Информация о своём физическом состоянии лишней не бывает.
Пусть у вас всё будет хорошо.
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.
Горница в ВК ЗДЕСЬ
Горница в ОК ЗДЕСЬ
Телеграмм — канал ЗДЕСЬ
Мы в diary.ru — ЗДЕСЬ
Популярно на этой неделе — Легкие трюки, которые могут решить проблему без лекарств
Ваша GORNNISA.RU