Незаменимые продукты для красоты и здоровья Ваших волос.
Красивые, блестящие, роскошные волосы — мечта любой женщины.
Но, если Вы хотите гордиться своими волосами — не нужно доверять только косметическим средствам.
То, что мы едим — очень важно для красоты и здоровья наших волос.
Правильные продукты питание, сбалансированный рацион — значительно улучшат внешний вид Ваших волос.
Убедитесь, что Ваша еде содержит все необходимые минералы, витамины и органические соединения необходимые для здоровья волос.
И в необходимом количестве.
[adsyandex_1]
Итак, Незаменимые продукты для красоты и здоровья Ваших волос
[adsyandex_3]
Вот что необходимо включать в свой рацион для красоты и здоровья Ваших волос.
Морская рыба и море продукты
Жирные Омега-3 кислоты, витамины группы В и микроэлементы — всё в огромных количествах содержится в морской рыбе, особенно, в лососе, и помогает поддерживать здоровье волос.
Включите рыбу в свой рацион хотя бы три раза в неделю.
Если по каким-то причинам Вы не включили рыбу в недельный рацион — замените её семенами льна.
Он также содержит большое количество Омега-3 кислоты.
[adsyandex_4]
Телятина и устрицы
Эти продукты богаты цинком — наверное, одним из самых важных элементов против выпадения волос.
Цинк также содержится, но в несколько меньшем количестве, в баранине.
[adsyandex_2]
Яйца и куриное мясо
Яйцо — продукт богатый белком, и именно белок — основа волос.
Кроме всего прочего куриное мясо и яйца содержат практически все витамины группы В, особенно ценен из них — биотин (В7).
Морковь
Морковь и другие продукты, содержащие витамин А, также необходимы в Вашем рационе.
Витамин А способствует удержанию жидкости и создания кожного сала — а это даёт питание, естественную влагу — следовательно, упругость и здоровье Вашим волосам.
Морковь, лучше свежая, например, в виде салата или свежеотжатого сока — должна присутствовать в Вашим рационе ежедневно.
Рекомендуем: Четыре причины сменить Ваше косметическое средство
Грецкие орехи и миндаль
Грецкие орехи и миндаль — уникальные продукты для здоровья и красоты Ваших волос.
Два — три ореха в день дадут Вам суточную норму крайне необходимых для здоровья волос Омега-3 кислот и цинка.
Сбалансируйте Ваш рацион, и Ваши волосы будут выглядеть изумительно!
Оставайтесь с нами
Ваша GORNNISA.RU