5 ленивых способов сжигания калорий для тех кто хочет иметь красивое тело и стройную фигуру.
Желание похудеть есть у многих, но ежедневных упражнения или строгие диеты подойдут не каждому человеку.
Предлагаем пять простых способов, которые помогают легко снизить потребление калорий или быстрее их сжигать
Итак, 5 ленивых способов сжигания калорий
Способ 1 — пилатес мяч
Замените стул мячом пилатес.
Каждое движение будет активизировать мышцы ягодиц и ног. Таким образом, вы будете тратить около 260 калорий.
Способ 2 — жевательная резинка
Очень часто мы едим не потому, что мы голодны, а просто потому, что хочется вкусного или за компанию.
Сократить излишнее потребление пищи вам поможет жвачка, потому что она отбивает аппетит.
Способ 3 — специи
Специи улучшают вкус любого блюда, они так же помогают избавляться от калорий, потому что ускоряют метаболизм.
Исследования показали, что еда со специями может ускорить сжигание калорий на целых 25%
Способ 4 — релаксация, отдых
Хотя это выглядит немного странно, отдых и релаксация очень важны, если вы хотите избавиться от лишних калорий.
Ученые доказали, что женщины под ежедневным стрессом, потребляет на 100 калорий больше, чем женщины, которые спокойны.
Способ 5 — ходьба
Ходьба 20 минут в день сделает вас более здоровым и более худым человеком.
Однако, если это трудно, можно по крайней мере, дойти до соседнего магазина вместо того, чтобы использовать транспорт.
О том сколько нужно ходить, чтобы сбросить лишний вес, можно прочитать ЗДЕСЬ
Пусть у вас всё будет хорошо.
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы. Если понравилась статья, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал. Читайте и смотрите всё, что Вам нужно и интересно в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.
Горница в ВК ЗДЕСЬ
Горница в ОК ЗДЕСЬ
Телеграмм — канал ЗДЕСЬ
Мы в diary.ru — ЗДЕСЬ