Рубрики
Здоровье

В какое время дня лучше есть фрукты?

В какое время дня лучше есть фрукты?
Сочные и ароматные плоды природы — удивительно вкусные, полезные, красивые.
Однако, диетологи рекомендуют употреблять их в определенное время суток.
Только тогда они пойдёт Вам на пользу и не принесут недомоганий и вреда.


В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение — shutterstock.com

Итак, В какое время дня лучше есть фрукты?

Утром

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos.com

Утро это идеальное время для употребление любых ягод и фруктов.
Вы можете себе позволить любой из них.
Сладкие бананы или виноград Ваш желудок примет с удовольствием и благодарностью и Вы получите мощный заряд энергии.
Ешьте утром Ваши любимые каши с фруктами, фруктовый йогурт с печеньем, киви, сливки, смузи с ананасом, манго и многое другое.


Возможно вам будет интересно — Селен — польза и вред для организма

Днём

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos.com

Этот время суток не так хорошо подходит для многих фруктов.
Например, апельсины лучше съесть до полудня, потому что эти плоды обладают высокой кислотностью.
В противном случае Вы рискуете получить изжогу и несварение желудка.
Это же касается и апельсинового фреша.
Лучше днем съесть яблоко или грушу — эти фрукты богаты пищевыми волокнами и клетчаткой, которые помогут ускорить обмен веществ и нормализовать пищеварение.


Вечером

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos.com

Во второй половине дня наша физическая активность постепенно идет на спад, и все лишние углеводы, которые мы едим, имеют пагубную тенденцию откладываться в виде лишних сантиметров на талии.
После 6 часов вечера фруктовые плоды не переваривается так хорошо, как в первой половине дня, поэтому стоит ограничить их приём в пищу.
Если Вы очень голодны, пожалуй, киви, гранат и ананас — возможный вариант, их можно употреблять даже незадолго до сна.


И несколько советов

Ешьте фрукты перед едой, на пустой желудок.
Иначе, попадая в желудок после сытного обеда, фрукты наверняка, серьезно помешают процессу пищеварения, а Вы будете страдать вздутием живота и дискомфортом.

Бананы - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos.com

Банан — удивительный фрукт, имеющий высокую энергетическую ценность и витаминно-минеральный состав.
Два-три банана могут заменить полноценный обед.

Если Вы на диете, ограничьте употребление сладких фруктов, все они содержат большое количество сахаров, например, фруктозы.
А вот грейпфрут — низкокалорийный, сытный и очень вкусный, к тому же содержит незначительное количество сахара.

Не злоупотребляйте фруктами — они содержат много кислоты и могут быть вредны Вашему желудку.

Будьте здоровы!

Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.

Добавить комментарий