В какое время дня лучше есть фрукты?
Сочные и ароматные плоды природы — удивительно вкусные, полезные, красивые.
Однако, диетологи рекомендуют употреблять их в определенное время суток.
Только тогда они пойдёт Вам на пользу и не принесут недомоганий и вреда.
Итак, В какое время дня лучше есть фрукты?
Утром
Утро это идеальное время для употребление любых ягод и фруктов.
Вы можете себе позволить любой из них.
Сладкие бананы или виноград Ваш желудок примет с удовольствием и благодарностью и Вы получите мощный заряд энергии.
Ешьте утром Ваши любимые каши с фруктами, фруктовый йогурт с печеньем, киви, сливки, смузи с ананасом, манго и многое другое.
Возможно вам будет интересно — Селен — польза и вред для организма
Днём
Этот время суток не так хорошо подходит для многих фруктов.
Например, апельсины лучше съесть до полудня, потому что эти плоды обладают высокой кислотностью.
В противном случае Вы рискуете получить изжогу и несварение желудка.
Это же касается и апельсинового фреша.
Лучше днем съесть яблоко или грушу — эти фрукты богаты пищевыми волокнами и клетчаткой, которые помогут ускорить обмен веществ и нормализовать пищеварение.
Вечером
Во второй половине дня наша физическая активность постепенно идет на спад, и все лишние углеводы, которые мы едим, имеют пагубную тенденцию откладываться в виде лишних сантиметров на талии.
После 6 часов вечера фруктовые плоды не переваривается так хорошо, как в первой половине дня, поэтому стоит ограничить их приём в пищу.
Если Вы очень голодны, пожалуй, киви, гранат и ананас — возможный вариант, их можно употреблять даже незадолго до сна.
И несколько советов
Ешьте фрукты перед едой, на пустой желудок.
Иначе, попадая в желудок после сытного обеда, фрукты наверняка, серьезно помешают процессу пищеварения, а Вы будете страдать вздутием живота и дискомфортом.
Банан — удивительный фрукт, имеющий высокую энергетическую ценность и витаминно-минеральный состав.
Два-три банана могут заменить полноценный обед.
Если Вы на диете, ограничьте употребление сладких фруктов, все они содержат большое количество сахаров, например, фруктозы.
А вот грейпфрут — низкокалорийный, сытный и очень вкусный, к тому же содержит незначительное количество сахара.
Не злоупотребляйте фруктами — они содержат много кислоты и могут быть вредны Вашему желудку.
Будьте здоровы!
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.
Горница в ВК ЗДЕСЬ
Горница в ОК ЗДЕСЬ
Телеграмм — канал ЗДЕСЬ
Мы в diary.ru — ЗДЕСЬ