Предлагаем быстрый и интересный тест: каких витаминов Вам не хватает. К сожалению, сейчас сложно найти абсолютно здорового человека. Спровоцировать процесс недуга может нехватка витаминов. И восстановить здоровье человека витамины часто вполне в состоянии. Уточните наличие витаминов в своём организме. Пройдите этот быстрый тест. Ответьте на восемь вопросов и узнайте, каких витаминов Вам не хватает. Несомненно, это просто тест — но, он даст Вам повод задуматься о своём здоровье. За полной и точной информацией — обращайтесь к врачу.
Итак, Тест: Каких витаминов Вам не хватает
0%
Вопрос #1: Что у вас обычно на завтрак
Вопрос #2: Как вы можете охарактеризовать свое зрение?
Вопрос #3: Что вас больше беспокоит?
Вопрос #4: У вас есть хронические заболевания?
Вопрос #5: Что вам больше досаждает?
Вопрос #6: Какой основной характер вашего питания
Вопрос #7: Какой вам цвет неприятен?
Вопрос #8: Как вы можете охарактеризовать свой образ жизни?
Тест: Каких витаминов вам не хватает?
Вам не хватает Витамина Е (токсоферола)
Он участвует в обмене углеводов, жиров и белков. Это антиоксидант и так называемый витамин молодости. Восполнить дефицит витамина можно, добавляя в блюда растительные масла, орехи, печень, бобовые, различную зелень
Вам не хватает Витамина А (ретинола) и Витамина D
Витамин А нужен для нормальной работы органов зрения, печени, кожи и слизистых оболочек, иммунитета. Включите в меню сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, говяжью печень, молочные продукты, а также овощи и фрукты желтого, красного и темно-зеленого цвета.
Витамин D регулирует обменные процессы, отвечает за усвоение кальция и фосфора. Витамин В синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. Поэтому больше находитесь на улице в светлое время суток. А также ешьте чаще жирную рыбу, сливочное масло, желток, сыр
Вам не хватает Витамина С (аскорбиновой кислоты) и Витаминов группы В
Витамин С - источник энергии. Главные источники аскорбиновой кислоты - смородина, клюква, крыжовник, малина, цитрусовые, капуста, сладкий перец, томаты, зеленый лук, картофель, щавель, цветная и белокочанная капуста, шиповник, облепиха
Витамины группы B необходимы для работы головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, гладкой кожи. Получить их можно из постных сортов мяса и птицы, рыбы, круп (рис, гречка, овес), макарон из твердых сортов пшеницы, орехов, зеленого горошка, капусты, свеклы, бананов, яблок
Полиавитаминоз
Налицо дефицит сразу нескольких витаминов. Сделайте свой рацион максимально разнообразным - включайте в него как минимум пять овощей и фруктов, мясные и молочные продукты, рыбу и морепродукты, крупы и орехи. Исключите фастфуд и вредные привычки
Благодарим за внимание. Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы. Подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время. Оставайтесь с нами.
