Ручная диета: сколько нужно съесть — объясняем на пальцах.
Здоровый организм — сытый организм!
Однако, переедание настолько же плохо для нашего организма, как и недоедание
Человек — существо увлекающиеся, и, если осмысленно не соизмеряет количество съеденного, то он наверняка начнёт переедать.
Страшно подумать, но иногда количество съеденного может в 5 раз превышать необходимую норму.
Хороший способ правильно рассчитать необходимое количество пищи для Вас — так называемая «ручная диета»
Этот способ значительно облегчит Вашу жизнь и станет прекрасным ориентиром в правильном питании.
Итак, Ручная диета
Как применить
Всё, что нужно — научиться соблюдать размер положенных Вам порций.
Возможно, сначала Вам может показаться, что этой еды явно недостаточно.
Но стоит только начать, и довольно скоро Вы поймёте, что большего количества Вам и не нужно.
Итак, всего шесть правил «ручной диеты» — определяем, сколько еды нужно съедать каждый день
- Ваши руки (пригоршня из обеих ладоней) указывают на количество овощей, которые вам необходимо съедать каждый день
- Передняя часть вашего кулака покажет, в каком количестве углеводов (макароны, рис, картошка, вы ежедневно нуждаетесь
- Открытая ладонь (без пальцев) показывает, какое количество мяса необходимо вашему организму в день
- Размер кулака — это количество фруктов, необходимое ежедневно для вашего организма
- Если представить в виде сливочного масла необходимое количество ежедневной порции жиров, нужной вашему организму, то эта порция должна уместиться на первой фаланге вашего указательного пальца
- Размер большого пальца Вашей руки — необходимое количество сыра.
Будьте здоровы и питайтесь правильно.
Возможно Вам будет интересно — 5:2 — Очень эффективная диета
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.