Продукты для здоровья мозга — обычные продукты, о пользе и вреде которых, мы не всегда задумываемся.
Содержащиеся в них вещества активно воздействуют на мозг и психику человека в целом.
И не всегда это воздействие — полезно.
Несомненно, не стоит полностью отказываться от «вредных» для мозга продуктов.
Многие их них нужны нашему организму для других целей.
Однако, знать союзников и «врагов» в лицо — очень полезно.
[adsyandex_1]
Итак, продукты для здоровья мозга и психики
[adsyandex_3]
Темный шоколад
Темный шоколад содержит флавоноиды — вещества, активно стимулирующие мозговые клетки.
Шоколад, особенно тёмный, благоприятно влияет на кровоснабжение и, соответственно, снабжает мозг кислородом.
Попкорн
Попкорн, кроме множества других полезных микроэлементов, содержит магний и витамин В.
Магний — отличный помощник для нервной системы а целом, а витамин В — антидепрессант.
[adsyandex_4]
Солёное сало
В сале содержится очень редкая арахидоновая кислота
Она незаменима для мозга и помогает предотвратить развитие болезни Альцгеймера
Печеный картофель
Кроме всего прочего, содержит полезные для мозга калий, глюкозу, витамины группы В.
Все они стимулируют кровоток, питание мозга и насыщение его кислородом.
Карри и куркума
Карри и куркума содержат большое количество куркумин — отличного антиоксиданта.
Используйте специи чаще — это отличный способ борьбы со строением мозга и поддержания когнитивных функция мозга.
[adsyandex_2]
Шафран и корица
Шафран содержит комплекс минеральных веществ, витамины группы В, аскорбиновую кислоту.
Они заботится о здоровье мозга, помогает лечить нервные и психические расстройства.
Доказано, запах корицы повышает концентрацию внимания, визуальную память и скорость реакции.
Рис
Очищенный рис — быстрые углеводы.
Вызывает резкое повышение уровня сахара в крови, а это плохо для мозга и нервной системы в целом.
Тунец
Эта рыба содержит большое количество ртути.
Превышение необходимого количества этого микроэлемента в организме часто приводит к проблемам с память.
Твердые сорта сыра
В твёрдых сортах сыра при распаде белка образуется тирамин.
Переизбыток тирамина — частая причина повышенного артериального давления и мигрени.
Злаки
Любые злаки могут стать причиной приступов паники и вызывать депрессию из-за высокого содержания в них глютена.
Бобовые
Бобовые содержат дубильную кислоту, избыток которой препятствует правильному усвоению природных минералов, в том числе, железа.
Это может привести к ухудшению кровоснабжения головного мозга и развитию анемии.
Ваша GORNNISA.RU