Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут Эта статья о пользе ходьбы
Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли.
Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьбой в размеренном темпе.
Ходьба предполагает работу многих групп мышц, снимает спазмы, чрезмерное напряжение. Это благоприятно сказывается на здоровье в целом и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

Итак, что изменится в организме, если гулять в день 30 минут

Результат систематических умеренных физических нагрузок :

• Активизируется мышечный и связочный аппарат;
• Повышается кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
• Ускоряется обмен веществ, более эффективно удаляются продукты разложения;
• Повышается иммунитет
• Нормализуется газообмен
• Органы и ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы
• Повышается работоспособность, жизнедеятельность, настроение, улучшается самочувствие.
• Восстановление и укрепление кровеносных сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, уменьшается рост вредного холестерина и риск атеросклероза снижается
• Благотворное влияние на состояние нервной системы
• Активизация акупунктурных точек на ногах улучшает процесс пищеварения и желчеотделения.
• Облегчение дефекации и очищение организма.
• Улучшается метаболизм — это способствует снижению веса.

Будьте здоровы.

Пусть у Вас всё будет хорошо.

Рекомендуем

Правильное питание в жаркие дни

Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.

Возможно Вам будет интересно —

Здоровье – Чем реально поможет магний