Холодные ноги — проблема сосудов. Что поможет? Правильное питание.
Организм становится более чувствительным, когда появляются проблемы со здоровьем, в том числе плохое кровообращение. Ослабленные кровеносные сосуды являются основными факторами, которые способствуют плохому кровообращению
Первая вещь, которую люди замечают — это холодные ноги. Первичный сигнал о том , что вы должны что-то изменить в вашем образе жизни. Например, включить в свой ежедневный рацион питание определенные продукты, которые благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов.
[adsyandex_1]
[adsyandex_3]
Итак, холодные ноги — проблема сосудов. Что поможет?
Вода
Вода основной элемент от которого зависит наше здоровье, включая правильное кровообращение. Поэтому, если у вас не хватает воды в организме, падает артериальное давление и кровообращение замедляется.
Ежедневная норма воды для взрослого человека от 0,3 до 0,5 литра
Перец чили
Это очень полезная специя , которая может быть использована несколькими способами: сушеный перец, молотый или свежий – все зависит от вашего вкуса.
При употреблении вызывает чувство жжения на языке, а также делает ваши щеки румяными, потому что усиливается кровоток в капиллярах
Жгучий перец не рекомендуется людям, которые страдают варикозным расширением вен.
Известно что перец чили повышает аппетит, поэтому лучше исключать этот пряный овощ из рациона питания во время диеты и при беременности.
Возможно вам будет интересно —
Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут
Зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы (вы можете прорастить их самостоятельно) богаты витамином Е, который укрепляет кровеносные сосуды.
Конский каштан
Этот плод содержит ингредиенты, которые уменьшают воспаления в мышечных тканях и укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Чеснок
Чеснок снижает уровень холестерина и уровень артериального давления, поддерживает плотность крови и предотвращает образование тромбов.
[adsyandex_3]
Рыбий жир
Рыбий жир является активно очищает стенки кровеносных сосудов от любого другого вида жиров, что способствует правильной циркуляции крови. Кроме того, рыбий жир повышает уровень полезного холестерина в организме, поэтому необходимо принимать его раз неделю в виде пищевых добавок или включить в своё ежедневное меню жирную рыбу.
Возможно вам будет интересно —
Точки здоровья на Вашей руке
Красное мясо
Железо — это один из важных элементов для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Железо в организме поддерживает оптимальный уровень красных кровеносных клеток, предотвращая усталость и чрезмерную потерю тепла
Лучшие источники железа красное мясо и овощи.
Чрезмерное потребление железа может вызвать целый ряд проблем со здоровьем,поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки железа
Изображения на превью лицензия от depositphotos.com коллаж gornnisa.ru