Холодные ноги — проблема сосудов. Что поможет? Правильное питание.
Организм становится более чувствительным, когда появляются проблемы со здоровьем, в том числе плохое кровообращение. Ослабленные кровеносные сосуды являются основными факторами, которые способствуют плохому кровообращению
Первая вещь, которую люди замечают — это холодные ноги. Первичный сигнал о том , что вы должны что-то изменить в вашем образе жизни. Например, включить в свой ежедневный рацион питание определенные продукты, которые благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов.
Итак, холодные ноги — проблема сосудов. Что поможет?
Вода
Вода основной элемент от которого зависит наше здоровье, включая правильное кровообращение. Поэтому, если у вас не хватает воды в организме, падает артериальное давление и кровообращение замедляется.
Ежедневная норма воды для взрослого человека от 0,3 до 0,5 литра
Перец чили
Это очень полезная специя , которая может быть использована несколькими способами: сушеный перец, молотый или свежий – все зависит от вашего вкуса.
При употреблении вызывает чувство жжения на языке, а также делает ваши щеки румяными, потому что усиливается кровоток в капиллярах
Жгучий перец не рекомендуется людям, которые страдают варикозным расширением вен.
Известно что перец чили повышает аппетит, поэтому лучше исключать этот пряный овощ из рациона питания во время диеты и при беременности.
Возможно вам будет интересно —
Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут
Зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы (вы можете прорастить их самостоятельно) богаты витамином Е, который укрепляет кровеносные сосуды.
Конский каштан
Этот плод содержит ингредиенты, которые уменьшают воспаления в мышечных тканях и укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Чеснок
Чеснок снижает уровень холестерина и уровень артериального давления, поддерживает плотность крови и предотвращает образование тромбов.
Рыбий жир
Рыбий жир является активно очищает стенки кровеносных сосудов от любого другого вида жиров, что способствует правильной циркуляции крови. Кроме того, рыбий жир повышает уровень полезного холестерина в организме, поэтому необходимо принимать его раз неделю в виде пищевых добавок или включить в своё ежедневное меню жирную рыбу.
Красное мясо
Железо — это один из важных элементов для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Железо в организме поддерживает оптимальный уровень красных кровеносных клеток, предотвращая усталость и чрезмерную потерю тепла
Лучшие источники железа красное мясо и овощи.
Чрезмерное потребление железа может вызвать целый ряд проблем со здоровьем,поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки железа
Изображения на превью лицензия от depositphotos.com коллаж gornnisa.ru
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы. Подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.