Рубрики
Психология

Полезные упражнения для нашего мозга

Полезные упражнения для нашего мозга - https://gornnisa.ru/

Полезные упражнения для Вашего мозга.
С годами у нас ухудшается память – мы всё чаще и чаще не можем вспомнить что-то очень нужное, запомнить номер телефона.приятеля становиться почти невозможно.
Мы начинаем переживать из-за этого, что само по себе положительно не влияет на качество нашей памяти.
Что же происходит?

В первую очередь, физиологические изменения – с возрастом, действительно, память снижается
Но, важнее всего то, что в суете дней мы перестаем тренировать свою память
Вспомните, когда Вы заучили наизусть последний стих?
А почему Вы не пытаетесь сейчас заполнить номер нужного Вам телефона – зачем, ведь в телефоне есть записная книжка
Так мы сами отучаем наш мозг думать

Но есть и хорошие новости.
Память, как и мышцы, можно и нужно тренировать
Это значительно расширит ваши умственные и мыслительные способности, и предотвратит возрастное ослабление умственной деятельности
Память можно не только поддерживать в отличном состоянии, но и возвратить.


[adsyandex_1]

Полезные упражнения для нашего мозга - https://gornnisa.ru/

Вот полезные упражнения для нашего мозга

[adsyandex_3]

Выполняйте привычные дела левой рукой

Таким образом, ваш мозг сталкивается с новыми задачами и в нем начинают образовываться и крепнуть нейронные связи.
Можно пробовать рисовать, писать, мыть посуду, утюжить или забивать гвозди левой рукой


Полезные упражнения для нашего мозга - https://gornnisa.ru/

Меняйте обстановку

Если у вас нет возможности путешествовать, это не повод огорчаться.
Вы можете исследовать новый маршрут по пути домой, отправиться на обед в незнакомое кафе, прогуляться в непривычном месте


[adsyandex_4]

Избавляйтесь от шаблонных фраз

На привычные каждодневные вопросы старайтесь придумывать каждый раз новые ответы и использовать другие словосочетания.
Такое занятие можно заменить игрой в синонимы


Полезные упражнения для нашего мозга - https://gornnisa.ru/

Разнообразьте спектр своих тактильных ощущений

Например, купите новую одежду, прикосновение которой к телу будет непривычным.
Сделайте массаж или походите босиком по разнообразным поверхностям


[adsyandex_2]

Полезные упражнения для нашего мозга - https://gornnisa.ru/

Каждый день запоминайте определенный объем информации и постоянно увеличивайте его

Для начала, держите в голове список покупок или дел на сегодня.
Начните запоминать номера телефонов и дни рождения.
Учите несколько иностранных слов или отрывок стихотворения.
При регулярных тренировках, объем памяти человека значительно увеличится


Подпишитесь - https://gornnisa.ru

Мелкая моторика

Параллельно с выполнением упражнений для развития мозга, заведите полезное хобби, которое развивает мелкую моторику
Это может быть вышивание, рисование, складывание конструктора лего или пазлов
Работа мелких мышц стимулирует рабоу мозга


Полезные упражнения для нашего мозга

Практикуйте устный счет в уме

Каждый день для этого существует масса возможностей.
Проще всего его применять с ценами и деньгами.
Например, посчитайте точную сумму своих покупок в уме, высчитайте, сколько будет стоить тот или другой набор продуктов, сколько Вам дадут сдачи, и так далее


Важно выполнять упражнения регулярно – тогда они не будут требовать титанических усилий, будут привычными и приятными
И, самое главное, полезными для Вашего мозга!

Ваша GORNNISA.RU
изображения – depositphotos.com

Добавить комментарий