Полезные упражнения для Вашего мозга.
С годами у людей ухудшается память. Человек всё чаще и чаще не может вспомнить что-то очень нужное, запомнить номер телефона приятеля превращается в сложную задачу.
И человек, естественно, начинает переживать из-за этого, что само по себе положительно не влияет на качество егопамяти.
Что же происходит?
В первую очередь, физиологические изменения — с возрастом, действительно, память снижается.
Но, важнее всего то, что в суете дней люди перестают тренировать свою память
Вспомните, когда Вы заучили наизусть последний стих?
И Вы даже не пытаетесь запомнить номер нужного Вам телефона — зачем, ведь в телефоне есть записная книжка.
Так люди отучают мозг думать,
Но есть и хорошие новости.
Память, как и мышцы, можно и нужно тренировать.
Это значительно расширяет умственные и мыслительные способности, и предотвращает возрастное ослабление умственной деятельности.
Память можно не только поддерживать в отличном состоянии, но и возвратить в первоначальное позитивное состояние.
Полезные упражнения для нашего мозга. Подробно
Выполняйте привычные дела левой рукой
Таким образом, Ваш мозг сталкивается с новыми задачами и в нем начинают образовываться и крепнуть нейронные связи.
Можно пробовать рисовать, писать, мыть посуду, утюжить или забивать гвозди левой рукой.
Меняйте обстановку
Если у Вас нет возможности путешествовать, Вы можете исследовать новый маршрут по пути домой. Или отправиться на обед в незнакомое кафе, прогуляться в непривычном месте.
Избавляйтесь от шаблонных фраз
На привычные каждодневные вопросы старайтесь придумывать каждый раз новые ответы и использовать другие словосочетания.
Такое занятие можно заменить игрой в синонимы.
Разнообразьте спектр своих тактильных ощущений
Например, купите новую одежду, прикосновение которой к телу будет непривычным.
Сделайте массаж или походите босиком по разнообразным поверхностям.
Каждый день запоминайте определенный объем информации и постоянно увеличивайте его
Для начала, держите в голове список покупок или дел на сегодня.
Начните запоминать номера телефонов и дни рождения.
Учите несколько иностранных слов или отрывок стихотворения.
При регулярных тренировках, объем памяти человека значительно увеличится.
Мелкая моторика
Параллельно с выполнением упражнений для развития мозга, заведите полезное хобби, которое развивает мелкую моторику.
Это может быть вышивание, рисование, складывание конструктора лего или пазлов.
Работа мелких мышц стимулирует работу мозга.
Практикуйте устный счет в уме
Каждый день для этого существует масса возможностей.
Проще всего его применять с ценами и деньгами.
Например, посчитайте точную сумму своих покупок в уме. Высчитайте, сколько будет стоить тот или другой набор продуктов, сколько Вам дадут сдачи, и так далее
В заключение
Важно выполнять упражнения регулярно — тогда они не будут требовать титанических усилий, будут привычными и приятными
И, самое главное, полезными для Вашего мозга!
Пусть у Вас будет все хорошо.
Возможно Вам будет интересно — Типы личности по восприятию — краткая характеристика
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.