Вот почему полезно съедать пять грецких орехов в день

Вот почему полезно съедать пять грецких орехов в день.
Съедая всего 5 грецких орехов в день, мы защищаем в целом весь наш организм.
Регулярное потребление грецких орехов обеспечивает постоянную защиту сердечно-сосудистую систему от заболеваний.
Уже через четыре часа после их потребления, есть видимые улучшения в уровнях холестерина и гибкости ваших сосудов.
А это то способствует улучшению проходимости кровеносных сосудов и хорошей циркуляции крови.

[adsyandex_1]

Итак, Вот почему полезно съедать пять грецких орехов в день

[adsyandex_3]

Орехи содержат альфа-линоленовую кислоту
Омега-3 жирной кислоты в орехах столько же, сколько, например, в такой жирной рыбе, такой как лосось.
Альфа-линоленовая кислота имеет антиоксидантное действие и помогает деятельности сердца, заметно снижает риск сердечной аритмии.

Питательная ценность орехов
Одна горсть орехов, примерно 30 гр., содержит 196 калорий — орехи очень питательны.

Кроме полезных жирных кислот, орехи содержат много клетчатки, минералов, таких как магний, фосфор, калий, кальций, медь и витамины группы B и E.
Они, кроме всего прочего, помогут сохранить молодой вид Вашей кожи.

[adsyandex_2]

Ваша GORNNISA.RU