Вот почему полезно съедать пять грецких орехов в день

Вот почему полезно съедать пять грецких орехов в день.
Съедая всего 5 грецких орехов в день, мы защищаем в целом весь наш организм.
Регулярное потребление грецких орехов обеспечивает постоянную защиту сердечно-сосудистую систему от заболеваний.
Уже через четыре часа после их потребления, есть видимые улучшения в уровнях холестерина и гибкости ваших сосудов.
А это то способствует улучшению проходимости кровеносных сосудов и хорошей циркуляции крови.

Итак, Вот почему полезно съедать пять грецких орехов в день

Почему орехи?

Орехи содержат альфа-линоленовую кислоту
Омега-3 жирной кислоты в орехах столько же, сколько, например, в такой жирной рыбе, такой как лосось.
Альфа-линоленовая кислота имеет антиоксидантное действие и помогает деятельности сердца, заметно снижает риск сердечной аритмии.

Питательная ценность орехов
Одна горсть орехов, примерно 30 гр., содержит 196 калорий — орехи очень питательны.

Кроме полезных жирных кислот, орехи содержат много клетчатки, минералов, таких как магний, фосфор, калий, кальций, медь и витамины группы B и E.
Они, кроме всего прочего, помогут сохранить молодой вид Вашей кожи.

Рубрика ЗДОРОВЬЕ на сайте журнала Горница ЗДЕСЬ

Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы. Если понравился рецепт, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал. Читайте и смотрите всё, что Вам нужно и интересно в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами. Заглядывайте в свой журнал почаще.

Ваша GORNNISA.RU