Хотите похудеть быстро и без мучительного ощущения голода?
Для Вас — Швейцарская кофейная разгрузочная диета
Эта диета может удивить Вас своей простотой и приятностью
Дело в том, что крепкий заварной кофе в значительной степени снижает аппетит
Кроме этого, кофе в сочетание с некоторыми продуктами даёт удивительный результат
[adsyandex_1]
Итак, Швейцарская кофейная разгрузочная диета
[adsyandex_3]
Много кислорода — меньше пищи
Кофеин, который содержится в кофе, является дыхательным аналептиком, то есть стимулятором дыхательного центра
Стимуляция ведет к повышенному газообмену в легких, в следствии чего, кровь быстрее насыщается кислородом и организм не испытывает жгучей потребности в пище
Активная фаза действия кофеина длится чуть более получаса
[adsyandex_4]
Меньше влаги
Прием кофе усиливает выведение влаги из организма, в том числе из подкожно-жировой клетчатки
Утренний прием кофе, особенно в сочетании с молоком (тоже являющимся природным мочегонным средством), ликвидирует отечность, образовавшуюся за ночь
А движение влаги в организме — это, в том числе, и стимуляция более быстрого метаболизма и, соответственно, похудения
Важно — чтобы не допустить обезвоживания — запивайте кофе водой, так, как, например, принято пить кофе по-восточному
[adsyandex_2]
Добавьте молока
Питательные вещества при кофейной диете — белки, жиры, углеводы — без которых наша жизнь невозможна, в достаточном количестве содержатся в молоке
Идеальным будет молоко жирностью 2,5%
Общее количество молока в сутки может составлять до 8 стаканов
Но, если утром лучше принимать вместе с молоком, то после обеда кофе и молоко лучше разделять — пить кофе, запивая его водой, а в промежутках — стакан молока
Глюкоза и белки
Мозг не может работать без глюкозы
Поэтому небольшое количество сахара необходимо добавлять в кофе
Кофе и молоко — это чисто разгрузочная диета, и практиковать такой рацион следует не чаще чем 2 раза в неделю
В остальные же дни к кофе и молоку нелишней будут добавка небольшого количества круп, например, гречки или риса, а также белковых продуктов, например, нежирного мяса, рыбы или морепродуктов
Кофе нужно оставить в рационе, но не смешивать его с приемами пищи
Для баланса 1-2 раза в день ешьте свежие овощи и салаты, приправленные нерафинированным растительным маслом, лучше оливковым или льняным
Кофе помогает даже при такой малокалорийной диете не ощущать голода и чувствовать себя великолепно
Ваша GORNNISA.RU