Семь мифов-заблуждений о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни сейчас очень популярен.
Однако, как и многое другое — опутан мифами и заблуждениями, порой ложной и неверной информацией.
Слепо верить всему — не совсем верно
Давайте разберёмся с некоторыми из таких мифов
Итак, Семь мифов-заблуждений о здоровом образе жизни
1 — Бег по утрам — залог долголетия и здоровья
Всё верно, однако, необходимо учитывать, что пробежка по утреннему городу — вряд ли полезна
Учитывая огромное количество автомобилей на улицах города и чрезмерную загазованность атмосферы
Если есть возможность пробежаться по парку — это идеальный вариант
2 — Пейте йогурты — они чрезвычайно полезны для пищеварения
Всё верно, однако, это касается исключительно живых не пастеризованных йогуртов
Срок их жизни — несколько дней
Пастеризованные продукты на прилавках магазинов — не так полезны
3 — Не ешьте на ночь
Верно, но только для «тяжёлой» жирной пищи
Легкий ужин за два часа до сна только поможет Вам заснуть, а вот чувство голода — не лучшее снотворное
За два часа «лёгкая» пища практически полностью переработается организмом
4 — Негативные переживания — источник стресса
Верно, но и сильные позитивные эмоции — источник стресса
С точки зрения психологии, любые сильные эмоции и чувства негативно воздействуют на психику
Возможно Вам будет интересно — Как сделать своё утро добрым — привычки, от которых лучше отказаться
5 — Источник долголетия — здоровый образ жизни
Верно, но самый важный аспект долголетия — хорошая наследственность
Далее — экология окружающей среды, уровень медицины, устойчивость психики…
Но, это не повод отказаться от утренней зарядки
6 — Полезные и экологически чистые продукты стоят больших денег
Вероятно, это маркетинговый ход желающих «сделать деньги» на нашем здоровье
Продукты здорового питания, например, отруби, различные злаки, пчелиный мёд — вполне доступны и недороги
7 — Занятия спортом — ключ к здоровью
Серьезные силовые нагрузки, изнуряющие тренировки, марафонские дистанции — это огромная нагрузка на мышцы, суставы, организм человек
Для профессиональных спортсменов — да, а для нас с Вами больше подойдёт физическая культура — небольшие, но постоянные аэробные нагрузки — плавание, фитнес, велосипед
Будьте здоровы.
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.
Здоровья Вам!
Ваша GORNNISA.RU