![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/08/ovsjanye-hlopja-600.jpg)
Реальная польза овсяных хлопьев.
Овсяные отруби имеют массу достоинств.
Их рекомендуется потреблять ежедневно, минимум по 2 столовые ложки в день.
Несомненно, популярная информация о том, как «работают» овсяные хлопья в организме и в чём их реальная польза, поможет Вам принять решение в пользу этого вкусного и очень полезного продукта.
[adsyandex_1]
![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/ovjos_pin.jpg)
Итак, в чём Реальная польза овсяных хлопьев?
[adsyandex_3]
![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/002-10.jpg)
Овсяные отруби — продукт, содержащий огромное количество клетчатки
Попадая в желудок, волокна овсяных отрубей разбухают и вызывают чувство насыщения, что очень полезно, например, при диетическом питании
Овсяные отруби отлично выводят из организма токсины
При регулярном употреблении овсяных отрубей уменьшается риск развития желчнокаменной болезни
![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/003-9.jpg)
Овсяные хлопья способствуют работе органов внутренней секреции, особенно, поджелудочной железы, помогают поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне
![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/004-8.jpg)
Рекомендуем: Омолаживающий гель для умывания — рецепт
![Омолаживающий гель для умывания — рецепт](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/08/shutterstock_743669365.jpg)
Овсяные отруби — отличное средство для укрепления сердечно-сосудистой системы и борьбы с «плохим» холестерином
Высокое содержание калия помогает нормализовать сердечный ритм и артериальное давление
![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/005-6.jpg)
Овсяные хлопья — своего рода абсорбент
Он выводит их организма шлаки, накопившиеся при жизнедеятельности организма
Именно скопление токсинов и шлаков — основная причина повышения риска возникновения онкологических заболеваний
[adsyandex_2]
![Реальная польза овсяных хлопьев - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/001-11.jpg)
Если Вам сложно кардинально изменить Ваш рацион, начните с малого — замените хлеб овсяной лепешкой или готовыми овсяными хлебцами
Рецепт овсяной лепешки:
– 2 стакана овсяных отрубей
– 250 гр. творога
– 1 яичный белок
– сахар (минимум — по вкусу)
Смешайте отруби, творог и сахар
Влейте в смесь взбитый белок
Перемешайте блендером
Форму смажьте маслом, вылейте смесь в форму
Запекайте до готовности (около 5-7 минут)
![Подпишитесь - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/03/podpishites-gornica.jpg)
Ваша GORNNISA.RU