![Простые способы избавиться от летних отёков ног - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/07/letnie-oteki1.jpg)
Простые способы избавиться от летних отёков ног.
Простые советы.
Очень часто летом, особенно в жару ноги отекают, это связано с задержкой жидкости в организме и отсутствием физической активности.
[adsyandex_1]
![Простые способы избавиться от летних отёков ног - https://gornnisa.ru](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/07/letnie-oteki.jpg)
Итак, Простые способы избавиться от летних отёков ног
[adsyandex_3]
Пейте много жидкости
![Пейте много жидкости](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/1-17.jpg)
Вода и «легкие» натуральные соки устраняют токсины, уменьшают риск отеков.
Важно избегать любых энергетических, стимулирующих и слишком сладких напитков
[adsyandex_4]
Физическая активность
![Физическая активность](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/2-17.jpg)
Поддерживать тело в движении важно, потому что это улучшает кровообращение в целом.
[adsyandex_2]
Избегайте употребления соленой еды
![Избегайте употребления соленой еды](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/3-17.jpg)
Употребление соли должно быть уменьшено в летнее время, так как соль способствует удержанию жидкости в организме.
Летняя диета — одно из важных преимуществ против отеков ног
![Летняя диета - одно из важных преимуществ против отеков ног](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/4-12.jpg)
Баланс в Вашем питании — имеет ключевое значение, включите в свой ежедневный рацион как можно больше фруктов (особенно бананы) и овощей (особенно брокколи), таких в которых высокое содержание калия — он помогает в устранении жидкости.
Массаж ног — хорошо снимает отечность стоп и лодыжек
![Массаж ног - хорошо снимает отечность стоп и лодыжек](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/5-5.jpg)
Помогает уменьшить отек лёгкий массаж стоп и икр — этот процесс регулирует венозный возврат. Нога становится светлее, уменьшается боль и ощущение усталости, «тяжести» в ногах
Рекомендуем: Ванна Клеопатры — эффективный домашний уход
![Ванна Клеопатры — эффективный домашний уход](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/07/vanna-kleopatry-1-5.jpg)
Теплые «ножные» ванны с добавлением соли
![Теплые «ножные» ванны с добавлением соли](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/6-3.jpg)
Такие ванны для ног с морской или поваренной солью значительно уменьшают отеки, снимают боль от усталости, укрепляют ногти на ногах и дезинфицируют кожу стоп.
Приятного лета друзья!
![](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/04/7-2.jpg)
Статья создана специально для читателей сайта Горница.ру
Изменять текст и иллюстрации, а так же использовать материалы теста полностью или частично в собственных проектах запрещено лицензией.
![Рекомендуем - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/03/podpishites-gornica.jpg)
Благодарим за внимание.
Оставайтесь с нами.
Если понравилась статья — поделитесь с друзьями.
Ваша GORNNISA.RU