Продукты, снижающие риск сердечного приступа

Продукты, снижающие риск сердечного приступа.
Физические нагрузки.
Правильное питание.
Отсутствие вредных привычек.
Это всё — залог отличного здоровья и хорошей физической формы.
Однако, важно не только не вредить своему здоровью, но и активно помогать ему, поддерживать.
Особенно, сердечно-сосудистую систему нашего организма.

[adsyandex_1]

Итак, Продукты, снижающие риск сердечного приступа

[adsyandex_3]

Вот несколько продуктов, которые помогут нашему сердцу и сосудам и существенно снижают риск возникновения сердечного приступа

Лосось

Любая рыба очень полезна организму, лосось — особенно
Омега-3 жирные кислоты, в огромном количестве содержащиеся в лососе, снижают риск возникновения аритмии, нормализуют давление и уровень холестерина, корректируют содержание триглицеридов

[adsyandex_4]

Черный шоколад

Не только вкусный, но и полезный
Но именно, горький чёрный
Снижает риск возникновения инсульта и эффективно очищает сосуды от холестериновых «бляшек»
Однако, важно есть качественный шоколад, на основе какое-бобов и минимальным содержанием сахара

[adsyandex_2]

Авокадо

Эффективно сжигает лишние жиры и снимает нагрузку на организм в целом, на сердечно-сосудистую систему, в частности
Авокадо богато антиоксидантами и не повышает уровень холестерина в крови

Чёрные бобы

Так называют черную фасоль (долихос, лобия египетская)
Очень богата клетчаткой и очень питательна
Отличная еда для здорового сердца

Молочные продукты

Вкусный, но весьма спорный в части полезности для взрослого организма
В любом случае, на пользу пойдут молочные продукты с низким содержанием жира, обезжиренные

Бананы

Самый полезный продукт для сердца
Прежде всего тем, что один банан содержит суточную рекомендуемую для взрослого человека норму калия

Шпинат

Темно-зелёный цвет листьев — признак наличия большого количества фолиевой кислоты — это серьезная поддержка сердечной мышцы
Постарайтесь, чтобы шпинат был в ежедневном Вашем рационе

Овсянка

Удивительный продукт
Содержит огромное количество клетчатки и при этом не повышает уровень холестерина

Фрукты

Любые, а лучше разные
Лучше выращенные Вами без применения «химии» и уж точно, не консервированные соки
Витамины — для общего здоровья организма и сердечно-сосудистой системе, в частности

Здоровья Вашему сердцу
Оставайтесь с нами

Ваша GORNNISA.RU