![Что происходит с организмом при недостатке витамина B12 - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/chto-proishodit-s-organizmom-pri-nedostatke-vitamina-v12-1.jpg)
Что происходит с организмом при недостатке витамина B12.
Чем старше Вы становитесь, тем меньше Ваше организм получает витамина В12 из рациона обычного питания.
У большинства людей старше 40 лет, скорее всего недостаток этого витамина.
Дефицит В12 может возникнуть, если Вы принимаете препараты для снижения веса, или если у Вас диабет 2 типа.
Если у Вас внезапно стало слабеть зрение, или вы чувствуете усталость все время — у Вас есть основания подозревать, что это связано с недостаточным количеством В12 в организме.
[adsyandex_1]
![Что происходит с организмом при недостатке витамина B12 - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/chto-proishodit-s-organizmom-pri-nedostatke-vitamina-v12.jpg)
Итак, Что происходит с организмом при недостатке витамина B12
[adsyandex_3]
Признаки недостатка в организме витамина В12
Вам необходим сон днем, даже если ночью у Вас был полноценный отдых.
Вы постоянно чувствуете усталость.
У Вас нет сил поднять тяжелые вещи, пропадает выносливость организма к физическим нагрузкам.
Вам необходим отдых даже после непродолжительной ходьбы.
Вы становитесь забывчивыми.
У Вас — периодические головокружения.
Вы теряете чувство вкуса и теряете вес от отсутствия аппетита.
У вас частые перепады настроения, и это может привести к депрессии.
Что бы этого не произошло следите за своим питанием — оно должно содержать достаточное количество витамина В12
[adsyandex_4]
Вот некоторые продукты, богатые витамином В12
![Печень говядины - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/01_pechen.jpg)
Печень говядины
![Сардины - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/02_sardiny.jpg)
Сардины
[adsyandex_2]
![Атлантическая скумбрия - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/03_skumbrija.jpg)
Атлантическая скумбрия
![Ягненок - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/04_jagnjonok.jpg)
Ягненок
![Лосось - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/05_losos.jpg)
Лосось
![Пищевые дрожжи - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/06_drozhzhi.jpg)
Пищевые дрожжи
![Сыр фета - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/07_syr.jpg)
Сыр фета
Рекомендуем: Травяные настои — о пользе трав
![Травяные настои — о пользе трав](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/10/travjanye-nastoi-o-polze-trav.jpg)
Оставайтесь с нами
Ваша GORNNISA.RU