Что нужно есть, чтобы похудеть.
Замедление обмена веществ — неприятный «сюрприз» для человека любого возраста.
Медленный метаболизм — основная причина избыточного веса
Диеты (а именно их чаще всего рекомендуют при избыточном весе) — достаточно сложный и тяжёлый для человека метод.
Мы же предлагаем иной путь — ешьте шоколад ужинайте после восьми вечера, делайте массу других приятных вещей, которые ускорят Ваш метаболизм и избавят от лишнего веса без изнуряющих диет.
Итак, взамен ограничений и диет — ускоряем метаболизм.
[adsyandex_1]
Итак, Что нужно есть, чтобы похудеть
[adsyandex_3]
Ешьте чёрный шоколад
50 грамм в день уже через неделю значительно ускорит обмен веществ
Шоколад заставит организм активнее перерабатывать пищу и превращать её в энергию, а не в жир
[adsyandex_4]
Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
Высокоинтенсивные интервальные тренировки — именно так называется этот метод
Короткая максимальная активность в сочетании с короткими же паузами дают отличный результат
Скакалка, отжимания от пола, спринт: 20 секунд максимальной нагрузки — 20 секунд отдыха
[adsyandex_2]
Глубокое дыхание
Нижнее глубокое дыхание — огромное количество кислорода в крови, и, как следствие, активный процесс переработки пищи в энергию, а не в жир
Пейте прохладную воду
Стакан прохладной (12-15 градусов) воды за 20 минут до приёма пищи заставит Вас съесть меньше
Организм потратить много калорий для согревание прохладной воды
А главное — этот метод отлично стимулирует процессы переработки пищи еще до её приёма
Рекомендуем: Ванна Клеопатры — эффективный домашний уход
Легкий ужин перед сном
Уже давно доказано, легкий ужин значительно улучшает ночной обмен веществ, особенно, усвоение жиров
Речь идёт о небольшом перекусе в основном белковой пищей, энергетической ценностью не более 150 ккал
Полноценный сон
Если Вы не выспались, организм вырабатывает лептин
А он стимулирует аппетит
Сонный организм «ленится» тратить силы на переработку пищи в энергию
Чаще всего, диета — ограничение и причина дальнейшего замедления метаболизма, вот почему, после диет, вес зачатую возвращается
Разгоняйте свой метаболизм — и будьте здоровы!
Ваша GORNNISA.RU