Топ-100
Рубрики
Психология

Четыре совета, как взять эмоции под контроль

Четыре совета, как взять эмоции под контроль - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos

Четыре совета, как взять эмоции под контроль.
Конечно, мы должны контролировать наши эмоции — это позволяет нам не принимать решений и не совершать поступков, о которых бы мы пожалели позже.
Но подавлять, отвергать эмоции — также вредно, как и не контролировать их.
Необходимо чувствовать, слушать и знать собственные эмоции для того, чтобы верно реагировать на ситуацию и сохранять психологический контроль.

[adsyandex_1]

Четыре совета, как взять эмоции под контроль - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos

Итак, четыре совета, как взять эмоции под контроль

[adsyandex_3]

#1 Позвольте себе перерыв

#1 Позвольте себе перерыв - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos

Усталость и накопленные стрессы делают контроль над собой всё более и более сложным
Дайте себе перерыв, проведите хотя бы несколько минут в одиночестве
Мы развивается как личность через самопознание и восприятие — находясь наедине с самим собой Вы начинаете понимать, что происходит, и что Вы делаете


[adsyandex_4]

#2 Определите, что вызывает эту негативную и неконтролируемую эмоцию

#2 Определите, что вызывает эту негативную и неконтролируемую эмоцию - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos

Начните не только анализировать своё состояние, но и находить источники повышенной раздражительности — людей, события
И постарайтесь, насколько это возможно, избегать таких встреч, ситуаций, либо готовится к ним заранее


[adsyandex_2]

#3 Подумайте, прежде чем говорить или действовать

#3 Подумайте, прежде чем говорить или действовать - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos

При принятии решений, особенно важных, дайте мозгу чуть успокоится
Даже 10 секунд — отличная пауза для того, чтобы принять разумное решение
Однако, помните, часто первое, эмоциональное решение — самое верное
Не стоит отбрасывать его

#4 Берите на себя ответственность за то, что Вы говорите или как Вы действуете

#4 Берите на себя ответственность за то, что Вы говорите или как Вы действуете - https://gornnisa.ru/
изображение — depositphotos

Когда Вы совершаете ошибку, поддавшись эмоциям, Вы должны отвечать прежде всего перед собой за те последствия (хорошие или плохие), к которым привела эта ошибка

Научитесь контролировать эмоции, иначе эмоции начнут контролировать Вас!

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий