![Четыре совета, как взять эмоции под контроль - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/08/kak-vzjat-jemocii-pod-kontrol-650.jpg)
Четыре совета, как взять эмоции под контроль.
Конечно, мы должны контролировать наши эмоции — это позволяет нам не принимать решений и не совершать поступков, о которых бы мы пожалели позже.
Но подавлять, отвергать эмоции — также вредно, как и не контролировать их.
Необходимо чувствовать, слушать и знать собственные эмоции для того, чтобы верно реагировать на ситуацию и сохранять психологический контроль.
[adsyandex_1]
![Четыре совета, как взять эмоции под контроль - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/jemo_pin.jpg)
Итак, четыре совета, как взять эмоции под контроль
[adsyandex_3]
#1 Позвольте себе перерыв
![#1 Позвольте себе перерыв - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/0066.jpg)
Усталость и накопленные стрессы делают контроль над собой всё более и более сложным
Дайте себе перерыв, проведите хотя бы несколько минут в одиночестве
Мы развивается как личность через самопознание и восприятие — находясь наедине с самим собой Вы начинаете понимать, что происходит, и что Вы делаете
[adsyandex_4]
#2 Определите, что вызывает эту негативную и неконтролируемую эмоцию
![#2 Определите, что вызывает эту негативную и неконтролируемую эмоцию - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/0044.jpg)
Начните не только анализировать своё состояние, но и находить источники повышенной раздражительности — людей, события
И постарайтесь, насколько это возможно, избегать таких встреч, ситуаций, либо готовится к ним заранее
[adsyandex_2]
#3 Подумайте, прежде чем говорить или действовать
![#3 Подумайте, прежде чем говорить или действовать - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/0055.jpg)
При принятии решений, особенно важных, дайте мозгу чуть успокоится
Даже 10 секунд — отличная пауза для того, чтобы принять разумное решение
Однако, помните, часто первое, эмоциональное решение — самое верное
Не стоит отбрасывать его
Рекомендуем: Как стать самодостаточной женщиной
![Как стать самодостаточной женщиной](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2020/08/samodostatochnaja-zhenshhina-600.jpg)
#4 Берите на себя ответственность за то, что Вы говорите или как Вы действуете
![#4 Берите на себя ответственность за то, что Вы говорите или как Вы действуете - https://gornnisa.ru/](https://gornnisa.ru/wp-content/uploads/2019/10/0077.jpg)
Когда Вы совершаете ошибку, поддавшись эмоциям, Вы должны отвечать прежде всего перед собой за те последствия (хорошие или плохие), к которым привела эта ошибка
Научитесь контролировать эмоции, иначе эмоции начнут контролировать Вас!
Ваша GORNNISA.RU