Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Sign in to follow this  
Флёр

Тенденции здорового образа жизни 2018 года

Recommended Posts

Флёр

52db525a7e85.jpg

Одной из причин, почему так трудно начать здоровый образ жизни, является то, что в нем слишком много тенденций. Сегодня все разделяют взгляд на целебные свойства голода и потребляют солнечные лучи, а завтра Вы вдруг узнаете, что можете есть только один секретный продукт в день, потребляя который, Вы станете молодым, здоровым и красивым.

Секрет заключается в том, чтобы найти среди этих тенденций то, что подходит именно Вам, и разработать свой собственный рецепт вечной молодости и красоты. 

Вот основные тенденции здорового образа жизни, которые популярны в 2018 году. 

 

Табата

5094d8656e78.jpg

Табата нашел поклонников по всему миру. Основным преимуществом этого тренинга является минимальное время. Для тренировки вам нужно всего 4 минуты в день. В то же время, по словам приверженцев этого вида упражнений, они не менее эффективны в борьбе с лишним весом, чем другие виды спорта. Суть табата заключается в жестком чередовании активности и отдыха: 20 секунд тренировки и 10 секунд отдыха повторяются восемь раз. Наиболее распространенные упражнения: отжимания, приседания и прыжки. 

 

Периодический пост

6d18a08f7f6d.jpg

Во время этой диеты человек потребляет суточную норму пищи во время «продовольственного окна». До конца дня допускается только вода. «Пищевое окно» устанавливается индивидуально и обычно не превышает 8 часов. Оставшихся 16 часов голодания достаточно, чтобы начать процесс сжигания жира в организме.  Чтобы придерживаться периодического поста, достаточно перенести свой ужин на более раннее время.

 

Кетогенное питание

1954d1b49b36.jpg

Его преимущество заключается не только в уменьшении веса. Кетогенное питание полезно для мозга, оно помогает управлять аппетитом и снижает риск развития диабета. Эта низкоуглеводная диета содержит много жира и умеренного количества белка. Вместо углеводов организм должен искать альтернативные источники топлива, а именно кетоны - они продуцируются печенью при переработке жировых отложений. 

 

Пили орехи

cfbfa55a414d.jpg

Для диетологов это любимый орех. Он содержит все необходимые аминокислоты и много магния. Масло пили ореха обогащено полезными кислотами Омега-7 и Омега-9. Кроме того, ученые подтвердили, что регулярное потребление пили орехов снижает риск развития проблем молочной железы в несколько раз. 

Чашечный массаж лица

28e09b3be1e6.jpg

Чашечный массаж лица не оставляет синяков и следов. Маленькая чашка создает вакуум и аккуратно поднимает лицевую ткань. Он улучшает кровообращение, подтягивает кожу, делает ее эластичной и разглаживает мелкие морщины. Процедура доступна в любом салоне красоты. Кроме того, эту технику можно полностью освоить дома, главное - это регулярность.

 

Массаж  гуаша

c1641107a605.jpg

Это еще один метод массажа лица, основанный на древних восточных практиках. Он выполняется с помощью скребков или пластин. Специалист работает с определенными рефлексогенными зонами на лице и теле. Особенность китайского гуаша-массажа заключается в том, что он помогает устранить внутренние нарушения в организме, то есть не только симптомы, но и причину заболевания.

 

Нефритовый лицевой ролик

20d24a205820.jpg

Нефритовые лицевые ролики широко используются для домашних массажных процедур. Массаж нефритовым роликом улучшает кровообращение, повышает эластичность кожи и удаляет через нее токсины. В случае регулярного использования результат будет заметен сразу: цвет кожи выравнивается, отечность под глазами исчезает, кожа лица подтягивается. Перед использованием лицевого ролика рекомендуется поместить его в холодильник.

 

Иглоукалывание

3db6fc5ed820.jpg

Все больше и больше людей обращаются к рефлексотерапевтам для лечения.  Эта процедура используется для лечения практически любого заболевания: от бессонницы до аутоиммунных заболеваний.

Подписаться на наш сайт можно здесь

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  


  • © Copyright 2017-2018 Все права защищены. При копировании индексируемая ссылка - обязательна


×
Яндекс.Метрика