Перейти к содержанию

БлогоМир

  • записи
    4
  • комментария
    24
  • просмотров
    905

Записи в этом блоге

МирЛена

Иван-чай

Человек использовал травы в качестве лекарства задолго до появления медицины как науки.Для извлечения из растений действующих веществ народные целители в основном использовали настои и отвары ,позже научились лечить с помощью настоек и ароматических масел.

Иван-чай или кипрей использовался нашими предками как просто для напитка,ароматного и пикантного,так и для лечения некоторых недугов.

Лекарственными свойствами обладает всё растение.

Вот некоторые рецепты.

Цистит хронический:  Залить 1 ст.л. кипрея 1 стаканом кипятка,настаивать 2 часа .Процедить.

Пить в тёплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Конъюктивит: Залить 1 ст. л. листьев кипрея 1 стаканом кипятка ,кипятить 15 минут ,настаивать 1 час,процедить.Промывать глаза.

Простатит хронический: Залить 1 ложку травы 1 стаканом кипятка ,настаивать 2 часа ,процедить.Пить в тёплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Иван-чай одно из немногих растений ,в котором в достаточном количестве и доступной форме присутствует бета-ситостерин,имеющий большое значение при лечении аденомы простаты.

Аденома простаты:Залить 2-3 чайные ложки кипрея 2 стаканами кипятка,настаивать 5 минут ,процедить.Пить по 1 стакану утром натощак и вечером за полчаса до сна.

Атеросклероз: Залить 2 ст. ложки травы кипрея 1 стаканом кипятка,кипятить 15  минут ,охладить и процедить.Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Иван-чай не имеет противопоказаний,но о длительности приёма проконсультируйтесь у лечащего врача.

Я с удовольствием пью напиток из ферментированных цветков Иван-чая,он очень приятного вкуса.

Попробуйте-не пожалеете!

 

 

EFGMqylZ2Ss.jpg

 

 

МирЛена

Полный наклон корпуса вперёд

Укрепляет кости,благотворно влияет на дыхательную,сердечно-сосудистую и пищеварительную системы,помогает снять боли в поясничном отделе позвоночника.

Кол-во циклов     3-4

Примите положение стоя.

спину выпрямите

Подбородок приподнимите

Ноги поставьте на ширину плеч.

Руки опустите вдоль корпуса.

IMG_20171106_194801.JPG

Ладони положите на бёдра.

На вдохе поднимите руки.

Задержитесь в этом положении на 3 секунды.

IMG_20171106_195354.JPG

На выдохе наклоните корпус вперёд и коснитесь кистями рук пола.

IMG_20171106_195708.JPG
 

Данное упражнение является эффективной профилактикой остеохондроза.

Поза верблюда

Улучшает координацию движений,благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему,укрепляет кости,снимает нервное напряжение.

Кол-во циклов    3

Примите положение стоя на коленях.

Спину выпрямите.

Руки опустите по бокам корпуса.

Дышите ровно.

IMG_20171106_194345.JPG

Медленно отклоните корпус назад и ухватитесь правой рукой за правую пятку.

Задержитесь в этом положении на 3-4 секунды.

Примите исходное положение.

Повторите упражнение с левой стороной тела.

IMG_20171106_192901.JPG

Примите исходное положение.

Отклоните корпус назад и ухватитесь обеими руками за пятки.

IMG_20171106_192812.JPG

Задержитесь в этом положении на 3 секунды.

Растяжка мышц шеи

Снимает усталость с мышц шеи,устраняет нервное напряжение,помогает при бессоннице.

Кол-во циклов   3

Примите положение сидя на коленях.

Спину выпрямите.

Руки свободно опустите вдоль корпуса.

Голову чуть запрокиньте назад.

Руки согните в локтях и положите за голову.

IMG_20171106_192639.JPG

Произведите вдох и максимально потяните спину.

Задержитесь в положении максимальной растяжки на 7 секунд.

IMG_20171106_192539.JPG

 

 

МирЛена

Представляю вам комплекс из трёх упражнений.Выполняем их 1-2 недели.Затем я добавлю остальные пять упражнений.

1)Примите положение лёжа на спине.
Ноги вытяните вперёд.Руки положите по бокам корпуса ладонями вниз.У стремите взгляд вверх.Расслабьтесь.

На вдохе вытяните носок левой ноги вперёд,не отрывая пятку от пола.Не меняя положения,тяните пальцы правой ноги к себе в течении 4-5 секунд.На выдохе вернитесь в исходное положение.
На вдохе вытяните носок правой ноги вперёд,не отрывая пятку от пола.НЕ меняя положения,тяните пальцы левой ноги к себе в течении 4-5 секунд..На выдохе вернитесь в исходное положение.
 На вдохе тяните пальцы обеих ног к себе одновременно в течении 4-5 секунд.
Главное самое-дышать!всё на вдох-выдох!и регулярность.Один раз в день в одно и тоже время .Три цикла каждое упражнение.Цикл-это количество повторений.Т.е. правой ногой,левой,обеими и так три раза.Без отдыха.

image.thumb.jpg.cf11d1f440a571392b1a15aebc5afb4e.jpg

59d1e016b7c3e_image(2).thumb.jpg.2f45aabcb3215e203df88aa1ced036e1.jpg
2)Примите положение лёжа на животе.Ноги вытяните назад Носками упритесь в пол.Руки согните в локтях.Ладони положите по бокам на уровне плеч.

59d1e12cc4d88_image(3).thumb.jpg.f7466521a5589aae11060f3e8d64b4a6.jpg
 НА вдохе,опираясь на руки,медленно поднимите голову и корпус ..

59d1e2327b670_image(5).thumb.jpg.04ee9bbc3c87811183b9ec3c1056923c.jpg
На выдохе максимально поверните голову и корпус влево Задержитесь в этом положении на 4 секунды.

На вдохе примите исходное положение.
 Сделайте выдох.
 На вдохе ,опираясь на руки,медленно поднимите голову и корпус.На выдохе максимально поверните голову и корпус вправо.Взгляд направьте вправо.Задержитесь в этом положении на 4 секунды.

59d1e25b24d0e_image(6).thumb.jpg.8bfaed5876762cf885386dbe0ba82864.jpg
На вдохе примите исходное положение.
На выдохе,опираясь на руки,поднимите верхний пояс тела и голову .Взгляд устремите вверх.Задержитесь в этом положении 10 секунд.При этом дышите ровно.Выполняя это упражнение,максимально прогибайте спину.
 Количество циклов 3.
3)Примите положение стоя на коленях.Обопритесь на вытянутые руки.Ладони расположите параллельно друг другу.Подбородок приподнимите.Сделайте полный вдох.
На выдохе выгните спину  и максимально втяните живот.Задержитесь в этом положении на 3-4 секунды.

59d1e2a7d7214_image(7).thumb.jpg.85fe2dbb37c01fa8546ad5b2d375d5b2.jpg59d1e2c7482dc_image(8).thumb.jpg.5d475c63124056a4c73468d3792389a5.jpg
На вдохе согните правую ногу в колене и подтяните ко лбу таким образом,чтобы правая стопа заходила за левое колено.
Максимально прогните спину.Задержитесь в этом положении 3-4 секунды.
 На выдохе вернитесь в исходное положение.
На вдохе поднимите левую ногу максимально высоко,не сгибая в колене.Прогните спину и поднимите голову максимально высоко.У стремите взгляд вверх.Задержитесь в этом положении 5-7 секунд.При этом дышите ровно.

59d1e5f0cb4a9_image(9).thumb.jpg.53fcb18b1c9d393ce5ccf04f5d21106c.jpg
 Вернитесь в исходное положение.
Сделайте полный вдох.На выдохе выгните спину.Максимально втяните живот.Задержитесь в этом положении 3-4 секунды.
На вдохе согните левую ногу в колене и подтяните ко лбу таким образом,чтобы правая стопа заходила за левое колено.
 Максимально прогните спину.Задержитесь в этом положении 3-4 секунды.
 На выдохе вернитесь в исходное положение.
 На вдохе поднимите правую ногу максимально высоко,не сгибая в колене.
 Прогните спину и поднимите голову максимально высоко.
Задержитесь в этом положении 5-7 секунд.При этом дышите ровно.Циклов 2-3.
 Пока всё.На первый взгляд простые упражнения ,но запускают все системы организма.

×
Яндекс.Метрика