Рубрики
Здоровье

Здоровье за минуту – серьёзно

Здоровье за минуту – серьёзно. Многие считают, что здоровье требует очень много времени и средств. Либо нужны усиленные и долгосрочные тренировки, чтобы оставаться в форме.
Но есть несколько простых вещей, которые не займут у Вас более минуты Вашего времени. Однако будут очень полезны для Вашего здоровья.

Здоровье за минуту - серьёзно https://gornnisa.ru/

Здоровье за минуту – серьёзно

Оставляйте обувь у двери

Здоровье за минуту - серьёзно https://gornnisa.ru/ 1 Оставляйте обувь у двери

Вековая японская традиция оставлять обувь у двери имеет свое влияние и на современность. Этот ритуал, который позволяет японцам не осквернять священное пространство дома. Такое действие позволит и Вам избавить помещение от лишней грязи и вредных веществ, которые вы приносите с собой с улицы. Когда Вы сделаете снятие обуви у двери своей ежедневной рутиной, то увидите, насколько меньше пыли, грязи и мелких камней, и вирусов стало в Вашем доме

Чистите язык

Здоровье за минуту - серьёзно https://gornnisa.ru/ 2 Чистите язык

Предотвращение кариеса, зубных камней и болезней десен требует ежедневной чистки зубов. Однако, Вам не стоит забывать про то, что чистка языка также является очень важным шагом гигиены полости рта.
Язык – это очень популярное место жительства вредоносных бактерий, которые также дают вам неприятный запах изо рта. Так что после того, как Вы почистите свои зубы, заодно позаботьтесь о языке, дабы удалить все бактерии, сделать полость рта чище и обеспечить свежий запах.
Но будьте осторожны, так как задняя поверхность языка является крайне чувствительной.

Не чихайте в ладошки

Здоровье за минуту - серьёзно https://gornnisa.ru/ 3 Не чихайте в ладошки

Когда у вас нет платка, то вам лучше чихать или кашлять в сгиб локтя Вашей руки. Суть заключается в том, чтобы избежать использования ладоней, которые должны остаться чистыми и не разносить микробы вокруг. Когда вы прикрываетесь, Вы также не даете бактериям вместе с частицами жидкости попасть в воздух, где они могут распространяться гораздо быстрее. Это техника, о которой стоит помнить при простуде и гриппе, при аллергии и в других случаях, когда Вам нужно чихнуть.

Пейте воду

Здоровье за минуту - серьёзно https://gornnisa.ru/ 4 Пейте воду

Если питьевая вода кажется вам невкусной, положите в стакан с водой несколько кусочков лимона, лайма или апельсина, клубники и малины, листья мяты, кусочек киви или огурца в свою воду. Такой напиток не только будет выглядеть веселее, но также будет иметь более приятный вкус, а также даст Вам больше витаминов.
По мнению ученых, людям необходимо стремиться к тому, чтобы выпивать до восьми стаканов воды в день.

Дайте глазам отдохнуть

5 Дайте глазам отдохнуть

Многие работающие люди и студенты проводят невероятное количество времени за компьютером, глядя на экран. Это очень сильно напрягает глаза и вызывает головные боли. Состояние известно, как «синдром компьютерного зрения», и симптомы пропадают, как только вы выходите из-за компьютера.
Чтобы защитить свои глаза от вреда, Вам нужно делать частые перерывы. Также рекомендуется периодически вставать и потягиваться – это стимулирует приток крови к органам, в том числе и к Вашим глазам.

Прогревайте губку в микроволновой печи

6 Прогревайте губку в микроволновой печи

Местом обитания самого большого количества бактерий является кухонная губка. Именно она обходит все остальные места скоплений бактерий, такие как кухонная раковина, миска для корма животных и слив ванной.
Поместите влажную губку в микроволновую печь, включите печь на 30 секунд. Доставайте ее осторожно, так как она будет горячая.

Возможно Вам будет интересно – Полезные продукты – по группе крови

Контролируйте свои эмоции

7 Контролируйте эмоции

Считайте в уме до десяти каждый раз, когда раздражены.
Чтобы остыть, Вам нужно сосчитать до десятки, при этом делая глубокий вдох после каждой цифры. Эта простая техника позволит Вам успокоиться и избежать конфликта, а также потери нервных клеток.
Дыхание – это один из самых мощных инструментов в распоряжении человека и один из самых простых способов оставаться собой и не поддаваться эмоциям

Будьте здоровы.

Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы, подпишитесь на бесплатную рассылку. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.

Добавить комментарий