В какое время дня лучше есть фрукты? | ГОРНИЦА | Здоровье

В какое время дня лучше есть фрукты?

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение – shutterstock.com

В какое время дня лучше есть фрукты?
Сочные и ароматные плоды природы – удивительно вкусные, полезные, красивые.
Однако, диетологи рекомендуют употреблять их в определенное время суток.
Только тогда они пойдёт Вам на пользу и не принесут недомоганий и вреда.



В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение – shutterstock.com

Итак, В какое время дня лучше есть фрукты?



Утром

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Утро это идеальное время для употребление любых ягод и фруктов.
Вы можете себе позволить любой из них.
Сладкие бананы или виноград Ваш желудок примет с удовольствием и благодарностью и вы получите мощный заряд энергии.
Ешьте утром Ваши любимые каши с фруктами, нежный йогурт с печеньем, киви, сливки, смузи с ананасом, манго и многое другое.




Днём

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Этот время суток не так хорошо подходит для многих фруктов.
Например, апельсины лучше съесть до полудня, потому что эти плоды обладают высокой кислотностью.
В противном случае Вы рискуете получить изжогу и несварение желудка.
Это же касается и апельсинового фреша.
Лучше днем съесть яблоко или грушу – эти фрукты богаты пищевыми волокнами и клетчаткой, которые помогут ускорить обмен веществ и нормализовать пищеварение.



Вечером

В какое время дня лучше есть фрукты? - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Во второй половине дня наша физическая активность постепенно идет на спад, и все лишние углеводы, которые мы едим, имеют пагубную тенденцию откладываться в виде лишних сантиметров на талии.
После 6 часов вечера фруктовые плоды не переваривается так хорошо, как в первой половине дня, поэтому стоит ограничить их приём в пищу.
Если Вы очень голодны, пожалуй, киви, гранат и ананас – возможный вариант, их можно употреблять даже незадолго до сна.


Подпишитесь - https://gornnisa.ru/

И несколько советов

Ешьте фрукты перед едой, на пустой желудок.
Иначе, попадая в желудок после сытного обеда, фрукты наверняка, серьезно помешают процессу пищеварения, а Вы будете страдать вздутием живота и дискомфортом.

Бананы - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Банан – удивительный фрукт, имеющий высокую энергетическую ценность и витаминно-минеральный состав.
Два-три банана могут заменить полноценный обед.

Если Вы на диете, ограничьте употребление сладких фруктов, все они содержат большое количество сахаров, например, фруктозы.
А вот грейпфрут – низкокалорийный, сытный и очень вкусный, к тому же содержит незначительное количество сахара.

Не злоупотребляйте фруктами – они содержат много кислоты и могут быть вредны Вашему желудку.

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий