Швейцарская кофейная разгрузочная диета | ГОРНИЦА

Швейцарская кофейная разгрузочная диета

Швейцарская кофейная разгрузочная диета - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Хотите похудеть быстро и без мучительного ощущения голода?
Для Вас – Швейцарская кофейная разгрузочная диета
Эта диета может удивить Вас своей простотой и приятностью
Дело в том, что крепкий заварной кофе в значительной степени снижает аппетит
Кроме этого, кофе в сочетание с некоторыми продуктами даёт удивительный результат



Швейцарская кофейная разгрузочная диета - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Итак, Швейцарская кофейная разгрузочная диета



Много кислорода – меньше пищи

Швейцарская кофейная разгрузочная диета - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Кофеин, который содержится в кофе, является дыхательным аналептиком, то есть стимулятором дыхательного центра
Стимуляция ведет к повышенному газообмену в легких, в следствии чего, кровь быстрее насыщается кислородом и организм не испытывает жгучей потребности в пище
Активная фаза действия кофеина длится чуть более получаса




Меньше влаги

Швейцарская кофейная разгрузочная диета - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Прием кофе усиливает выведение влаги из организма, в том числе из подкожно-жировой клетчатки
Утренний прием кофе, особенно в сочетании с молоком (тоже являющимся природным мочегонным средством), ликвидирует отечность, образовавшуюся за ночь
А движение влаги в организме – это, в том числе, и стимуляция более быстрого метаболизма и, соответственно, похудения
Важно – чтобы не допустить обезвоживания – запивайте кофе водой, так, как, например, принято пить кофе по-восточному



Добавьте молока

Швейцарская кофейная разгрузочная диета - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Питательные вещества при кофейной диете – белки, жиры, углеводы – без которых наша жизнь невозможна, в достаточном количестве содержатся в молоке
Идеальным будет молоко жирностью 2,5%
Общее количество молока в сутки может составлять до 8 стаканов
Но, если утром лучше принимать вместе с молоком, то после обеда кофе и молоко лучше разделять – пить кофе, запивая его водой, а в промежутках – стакан молока


Глюкоза и белки

Швейцарская кофейная разгрузочная диета - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Мозг не может работать без глюкозы
Поэтому небольшое количество сахара необходимо добавлять в кофе


Кофе и молоко – это чисто разгрузочная диета, и практиковать такой рацион следует не чаще чем 2 раза в неделю
В остальные же дни к кофе и молоку нелишней будут добавка небольшого количества круп, например, гречки или риса, а также белковых продуктов, например, нежирного мяса, рыбы или морепродуктов
Кофе нужно оставить в рационе, но не смешивать его с приемами пищи

Для баланса 1-2 раза в день ешьте свежие овощи и салаты, приправленные нерафинированным растительным маслом, лучше оливковым или льняным

Кофе помогает даже при такой малокалорийной диете не ощущать голода и чувствовать себя великолепно

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий