Хотите похудеть быстро и без мучительного ощущения голода?
Для Вас — Швейцарская кофейная разгрузочная диета.
Эта диета может удивить Вас своей простотой и приятностью.
Дело в том, что крепкий заварной кофе в значительной степени снижает аппетит.
Кроме этого, кофе в сочетание с некоторыми продуктами даёт удивительный результат.
Итак, Швейцарская кофейная разгрузочная диета
Много кислорода — меньше пищи
Кофеин, который содержится в кофе, является дыхательным аналептиком, то есть стимулятором дыхательного центра.
Стимуляция ведет к повышенному газообмену в легких, в следствии чего, кровь быстрее насыщается кислородом и организм не испытывает жгучей потребности в пище.
Активная фаза действия кофеина длится чуть более получаса.
Меньше влаги
Прием кофе усиливает выведение влаги из организма, в том числе из подкожно-жировой клетчатки.
Утренний прием кофе, особенно в сочетании с молоком (тоже являющимся природным мочегонным средством), ликвидирует отечность, образовавшуюся за ночь.
А движение влаги в организме — это, в том числе, и стимуляция более быстрого метаболизма и, соответственно, похудения.
Важно — чтобы не допустить обезвоживания — запивайте кофе водой, так, как, например, принято пить кофе по-восточному.
Добавьте молока
Питательные вещества при кофейной диете — белки, жиры, углеводы — без которых наша жизнь невозможна, в достаточном количестве содержатся в молоке.
Идеальным будет молоко жирностью 2,5%.
Общее количество молока в сутки может составлять до 8 стаканов.
Но, если утром лучше принимать вместе с молоком, то после обеда кофе и молоко лучше разделять — пить кофе, запивая его водой, а в промежутках — стакан молока.
Глюкоза и белки
Мозг не может работать без глюкозы.
Поэтому небольшое количество сахара необходимо добавлять в кофе.
Важно понять
Кофе и молоко — это чисто разгрузочная диета, и практиковать такой рацион следует не чаще чем 2 раза в неделю.
В остальные же дни к кофе и молоко нелишней будут добавка небольшого количества круп, например, гречки или риса, а также белковых продуктов, например, нежирного мяса, рыбы или морепродуктов.
Кофе нужно оставить в рационе, но не смешивать его с приемами пищи.
Для баланса 1-2 раза в день ешьте свежие овощи и салаты, приправленные нерафинированным растительным маслом, лучше оливковым или льняным.
Кофе помогает даже при такой малокалорийной диете не ощущать голода и чувствовать себя великолепно.
Пусть у Вас всё будет хорошо.
Возможно Вам будет интересно — Факты о кофе. И ничего кроме фактов
Благодарим за внимание.
Не ждите, когда Вам покажут (или не покажут) интересные Вам материалы. Подпишитесь на бесплатную рассылку журнала. Получайте то, что Вам нужно на своей почте. Читайте и смотрите в удобное для Вас время.
Оставайтесь с нами.
Ваша GORNNISA.RU