Семь верных признаков нервного срыва, которые Вы не должны игнорировать | ГОРНИЦА

Семь верных признаков нервного срыва, которые Вы не должны игнорировать

Нервный срыв – это не медицинский термин, соответственно, это не заболевание
Это определённое состояние психики человека, когда из-за своих эмоций он не может выполнять свои повседневные дела, вести нормальный образ жизни

Итак, Вам необходимо знать СЕМЬ верных признаков такого состояния и не игнорировать их


#1 – Постоянные головные боли
Стресс и тревога вызывают физическое напряжение мышц, особенно шеи, плеч, лица
А это приводит к беспричинным на первый взгляд головным болям

#2 – Учащенное сердцебиение
Переживания и неприятные мысли приводят к поверхностному, следовательно, учащённому дыханию
Что в свою очередь – причина учащенного сердцебиения

#3 – Нерегулярный сон
Бессонница – верный признак нервного срыва
Сон беспокойный и прерывистый, мозг не успевает отдыхать, что усугубляет ситуацию

#4 – Перепады настроения
Необъяснимые вспышки гнева, апатия, раздражительность, плач – явные признаки крайнего психологического состояния

#5 – Неспособность сосредоточится
Человек не может думать ни о чем, кроме тревожащих его ситуациях, проблемах



#6 – Расстройства желудочно-кишечного тракта
Работа пищеварительной системы очень зависит от нашего психического состояния
Язва желудка – частый спутник беспокойного человека

#7 – Социальная изоляция, потеря интереса к жизни
Важный признак – особенно крайних негативных психических состояний

В чём же может быть причины нервного срыва?
– Стрессовые условия труда, чрезмерная занятость на работе
– Любые травмирующие события личной жизни
– Финансовые проблемы, долг, потеря дохода, работы
– Травма, болезнь

Способы побороть нервный срыв
– Обратитесь к психологу
– По согласованию с врачом принимайте антидепрессанты и успокоительные
– Массаж, медитация и йога
– Откажитесь от кофе, алкоголя и сигарет
– Грамотно организуйте свою работу и отдых
– Сон по графику

Здоровья Вам и счастья!
Ваша GORNNISA.RU


Добавить комментарий