Семь причин есть нут | ГОРНИЦА | Здоровье

Семь причин есть нут

Семь причин есть нут - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Семь причин есть нут – для здоровья и красоты.
Мягкие горошины с легким ореховым привкусом – это настоящий клад питательных веществ.
Но особенно нут рекомендован зрелым женщинам.
Нут – это источник витаминов А, В1, В2, В3. В9, С, К и элементов: кальция, магния, фосфора, калия, железа, натрия и цинка.
Он содержит фитоэстрогены, которые смягчают проявление менопаузы, помогают предотвратить остеопороз и препятствуют оседанию жира на внутренних органах.



Семь причин есть нут - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Итак, семь причин есть нут



Нут регулирует уровень сахара

Нут регулирует уровень сахара благодаря высокому содержанию клетчатки – около 8 грамм клетчатки на 100 грамм веса.
Особо полезен нут для людей, страдающих диабетом 1 и 2 типа – уровень сахара в крови будет существенно ниже.


Семь причин есть нут - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Нут защищает кости

Нут улучшает всасывания кальция и уменьшает его вывод из организма.
Недостаток кальция – основная причина перелома костей в зрелом возрасте.




Нут улучшает память

Витамин В4 (холин), содержащийся в нуте, благотворно влияет на работу мозга, особенно на долговременную память.
Вероятно, он также предотвращает деменцию.


Нут снижает риск инфаркта

Витамин B4 также препятствует повышению уровня холестерина, снижает давление.
Холин уменьшает концентрацию гомоцистеина – избыток этой аминокислоты разрушает клетки коронарных артерий.


Семь причин есть нут - https://gornnisa.ru/
изображение – depositphotos.com

Нут лечит повышенную кислотность

Благодаря наличию нерастворимой клетчатки, нут рекомендуется тем, кто страдает желудочно-пищеводным рефлюксом.
Клетчатка, содержащаяся в нуте, нейтрализует излишнюю желудочную кислоту.



Нут предотвращает депрессию

Один стакан отваренного нута обеспечивает около 70% дневной потребности организма в фолиевой кислоте (витамину В9)
Именно недостаток фолиевой кислоты может привести к депрессии.


Нут укрепляет мышцы

Растительный белок с высокой питательной ценностью помогает формировать мышцы, а железо – поддерживать их в форме.
Нут предотвращает анемию.

Text.ru - 100.00%

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий