Семь мифов-заблуждений о здоровом образе жизни | ГОРНИЦА

Семь мифов-заблуждений о здоровом образе жизни

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Здоровый образ жизни сейчас очень популярен
Однако, как и многое другое – опутан мифами и заблуждениями, порой ложной и неверной информацией

Слепо верить всему – не совсем верно
Давайте разберёмся с некоторыми из таких мифов



Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Итак, Семь мифов-заблуждений о здоровом образе жизни



#1 Бег по утрам – залог долголетия и здоровья

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Всё верно, однако, необходимо учитывать, что пробежка по утреннему городу – вряд ли полезна
Учитывая огромное количество автомобилей на улицах города и чрезмерную загазованность атмосферы
Если есть возможность пробежаться по парку – это идеальный вариант


#2 Пейте йогурты – они чрезвычайно полезны для пищеварения

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Всё верно, однако, это касается исключительно живых не пастеризованных йогуртов
Срок их жизни – несколько дней
Пастеризованные продукты на прилавках магазинов – не так полезны


#3 Не ешьте на ночь

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Верно, но только для “тяжёлой” жирной пищи
Легкий ужин за два часа до сна только поможет Вам заснуть, а вот чувство голода – не лучшее снотворное
За два часа “лёгкая” пища практически полностью переработается организмом



#4 Негативные переживания – источник стресса

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Верно, но и сильные позитивные эмоции – источник стресса
С точки зрения психологии, любые сильные эмоции и чувства негативно воздействуют на психику


#5 Источник долголетий – здоровый образ жизни

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Верно, но самый важный аспект долголетия – хорошая наследственность
Далее – экология окружающей среды, уровень медицины, устойчивость психики…
Но, это не повод отказаться от утренней зарядки


#6 Полезные и экологически чистые продукты стоят больших денег

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Вероятно, это маркетинговый ход желающих “сделать деньги” на нашем здоровье
Продукты здорового питания, например, отруби, различные злаки, пчелиный мёд – вполне доступны и недороги


#7 Занятия спортом – ключ к здоровью

Семь мифов о здоровом образе жизни - gornnisa.ru
изображение – depositphotos

Серьезные силовые нагрузки, изнуряющие тренировки, марафонские дистанции – это огромная нагрузка на мышцы, суставы, организм человек
Для профессиональных спортсменов – да, а для нас с Вами больше подойдёт физическая культура – небольшие, но постоянные аэробные нагрузки – плавание, фитнес, велосипед

Здоровья Вам!
Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий