Семь мифов о здоровом питании | ГОРНИЦА | Здоровье

Семь мифов о здоровом питании

Семь мифов о здоровом питании - https://gornnisa.ru/
изображение – shutterstock.com

Семь мифов о здоровом питании.
Здоровое питание – основа здоровья организма.
Однако, не всегда нам хватает знаний для того, чтобы питаться правильно.
Вот несколько довольно распространённых ошибочных мнений о правильном питании.



Семь мифов о здоровом питании - https://gornnisa.ru/
изображение – shutterstock.com

Итак, Семь мифов о здоровом питании



Миф #1 – О пользе сока из пакетов

Натуральный, вкусный, качественный, первоклассный.
Но, порой содержит сахара намного больше, чем известные газированные напитки.
Пейте свежевыжатые соки – они содержат “быстрые” сахара или простую минеральную воду.


Миф #2 – Мёд лучше сахара

Стараясь сократить потребление сахара, мы заменяем его мёдом.
Мёд – несомненно, полезный продукт, однако, в нём содержится больше калорий, чем в сахаре
Хотите забыть про сахар – ешьте овощи и фрукты.
Сахар, содержащийся в них усваивается организмом достаточно быстро.




Миф #3 – Сухофрукты чрезвычайно полезны

Сухофрукты – всего лишь способ хранения.
К сожалению, при сушке более около 80 процентов витаминов пропадают бесследно.


Миф #4 – Свежие овощи полезнее варёных

Не всегда именно так.
Например, томаты, приготовленные на пару, содержат больше полезных ликопинов, чем свежие.
У каждого овоща – свой здоровый и полезный способ употребления.



Миф #5 – Растительные масла полезны для организма

Несомненно, льняное, тыквенное, кокосовое масло – чрезвычайно полезно.
Однако, при излишнем нагревании любое растительное масло образует большое количество канцерогенов – весьма вредных для человека.


Подпишитесь - https://gornnisa.ru

Миф #6 – Обезжиренные молочные продукты более полезны

Ценность молочных продуктов, в том числе, в витаминах A, D, E, K.
Важно знать, что это жирорастворимые витамины.
В обезжиренных молочных продуктах – их нет.


Миф #7 – Соевый соус – отличная замена соли

Соевый соус содержит огромное количество соли.
Кроме всего прочего, он стимулирует аппетит.
Хотите расстаться с солью – используйте при приготовлении пищи пряности.

Text.ru - 100.00%

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий