Рубрики
Здоровье

Селен – польза и вред для организма

Селен – польза и вред для организма.
Удивительно, но до 1957 года Селен (SE) считался токсином.
Селен присутствует в рыбе, птице, яйцах и зерновых.
Растения поглощают Селен из почвы, а затем с едой попадает в организм человека.
В последние исследования показали в чем плюсы и минусы Селена для организма человека.
Оказывается это очень важный минерал для нашего здоровья.


Селен - польза и вред для организма
Селен – польза и вред для организма

Селен – польза и вред для организма

Преимущества Селена

Селен борется с воспалениями.
Селен имеет свойства анти-старения.
Селен важен для щитовидной железы. Чем ниже содержание йода в организме, тем ниже в крови уровень Селена, тем выше объем щитовидной железы – у женщин.
Селен предотвращает рак Этот элемент способен разрушать раковые клетки. Селен помогает организму вырабатывать антитела.


Недостатки селена

Может способствовать развитию сахарного диабета II типа при избытке.
Силен может понизить активный гормон щитовидной железы у мужчин.


Источники Селена

Селен существует в природе в различных пищевых продуктах, но также может быть приобретен как БАД.
Это питательное вещество можно найти в орехах, особенно в бразильских орехах, мясе ягнёнка, рыбе, птице, злаках и яйцах.


Дозировка

Рекомендуется 150-200 мкг в день из разных источников
Необходимо не менее 40 мкг, чтобы не страдать дефицитом Селена.
Желательно съедать в день 2 бразильских ореха, так же эффективно, как 100 мкг Селена в БАД.

Читайте на нашем сайте: Шесть продуктов, которые сделают Вас энергичными и красивыми

Статья создана специально для читателей сайта GORNNISA.RU
Изменять текст и иллюстрации, а также использовать материалы полностью или частично в любых собственных проектах запрещено лицензией.

Рекомендуем: Травяные настои — о пользе трав

Благодарим за внимание.
Оставайтесь с нами.
Поделитесь с друзьями.

Ваша GORNNISA.RU
изображение – shutterstock.com, depositphotos.com, коллаж – gornnisa.ru

Один ответ к “Селен – польза и вред для организма”

Добавить комментарий