Самый простой и быстрый тест - определяем Ваше здоровье

Самый простой и быстрый тест – определяем Ваше здоровье

Самый простой и быстрый тест - определяем Ваше здоровье - https://gornnisa.ru
изображение – shutterstock.com

Самый простой и быстрый тест – определяем Ваше здоровье.
Существует много физических упражнений – тестов, которые наглядно показывают физическое здоровье и физическое состояние организма человека
Мы предлагаем Вам всего одно упражнение – очень простое на первый взгляд.
Однако, не забывайте регулярно посещать врачей – полезность медицинских анализов и исследований сложно переоценить.



Самый простой и быстрый тест - определяем Ваше здоровье - https://gornnisa.ru
изображение – shutterstock.com

Итак, Самый простой и быстрый тест – определяем Ваше здоровье



Вам нужно сесть и встать так, как показано на рисунке ниже – посмотрите вначале внимательно, почитайте, а потом – попробуйте выполнить.

Самый простой и быстрый тест - определяем Ваше здоровье - https://gornnisa.ru
изображение – depositphotos.com


Порядок выполнения упражнения-теста

В начале упражнения у вас 10 баллов.

  1. Встаньте на пол без обуви и перекрестите ноги.
  2. Сядьте, скрестив ноги. Ни в коем случае нельзя помогать себе каким-либо образом.
    Если вы поможете себя рукой, локтем, коленями, ногой – Вы теряете один балл.
    Если вам удалось сесть таким образом, но Вы все еще теряете баланс – отнимите половину балла.
  3. Продолжайте сидеть на полу, скрестив ноги, некоторое время.
    Теперь попробуйте встать без помощи рук.
    Поддерживая себя чем-то, вы теряете один балл.


Результаты упражнения-теста

По полученному результату легко определить состояние Вашего здоровья

8-10 баллов – хорошо. Вы ведёте здоровый образ жизни и Ваше тело в отличном состоянии, здоровье в порядке.
6-7.5 баллов – неплохо. Есть куда стремиться, но большого риска нет.
3,5-5,5 балов – предупреждение. Есть проблемы и риск умереть в последующие 6 лет в два раза выше, чем у двух предыдущих категорий.
0-3 балла – серьезное предупреждение. Ваша физическая форма и здоровье желают лучшего, риск умереть в последующие 6 лет у Вас в 5 раз выше, чем у человека из категории «хорошо».

Если Ваш результат менее 5 баллов – есть повод всерьез задуматься о своем здоровье.
Впрочем, заботиться о своем здоровье необходимо всегда.


Подпишитесь - https://gornnisa.ru

Разумеется, такой тест не подойдет людям со специфическими заболеваниями.
Тем не менее, попробовать его интересно каждому.

Берегите себя
Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий