Ручная диета - объясняем на пальцах | ГОРНИЦА | Здоровье

Ручная диета

Ручная диета - https://gornnisa.ru/
изображение – shutterstock.com

Ручная диета: сколько нужно съесть – объясняем на пальцах.
Здоровый организм – сытый организм!
Однако, переедание настолько же плохо для нашего организма, как и недоедание
Человек – существо увлекающиеся, и, если осмысленно не соизмеряет количество съеденного, то он наверняка начнёт переедать.
Страшно подумать, но иногда количество съеденного может в 5 раз превышать необходимую норму.
Хороший способ правильно рассчитать необходимое количество пищи для Вас – так называемая “ручная диета”
Этот способ значительно облегчит Вашу жизнь и станет прекрасным ориентиром в правильном питании.


Ручная диета - https://gornnisa.ru/
изображение – shutterstock.com

Итак, Ручная диета



Всё, что вам надо, – научиться соблюдать размер положенных Вам порций.
Возможно, сначала Вам может показаться, что этой еды явно недостаточно.
Но стоит только начать, и довольно скоро Вы поймёте, что большего количества Вам и не нужно.


Итак, всего шесть правил «ручной диеты» – определяем, сколько еды нужно съедать каждый день

  1. Ваши руки (пригоршня из обеих ладоней) указывают на количество овощей, которые вам необходимо съедать каждый день
  2. Передняя часть вашего кулака покажет, в каком количестве углеводов (макароны, рис, картошка, вы ежедневно нуждаетесь
  3. Открытая ладонь (без пальцев) показывает, какое количество мяса необходимо вашему организму в день
  4. Размер кулака — это количество фруктов, необходимое ежедневно для вашего организма
  5. Если представить в виде сливочного масла необходимое количество ежедневной порции жиров, нужной вашему организму, то эта порция должна уместиться на первой фаланге вашего указательного пальца
  6. Размер большого пальца Вашей руки – необходимое количество сыра.

Будьте здоровы и питайтесь правильно.

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий