Простые способы избавиться от летних отёков ног

Автор - Андрей Павлов 7.04.19 4:05 W:550

Готовимся к лету.
Простые советы. Как избавится от отеков ног в летний период
Очень часто летом, особенно в жару ноги отекают, это связано с задержкой жидкости в организме и отсутствием физической активности.

Итак:

Как избавиться от отеков ног в летний период


 

 

Необходимо пить много жидкости

Вода и «легкие» натуральные соки устраняют токсины, уменьшают риск отеков.
Важно избегать любых энергетических, стимулирующих и слишком сладких напитков


Физическая активность

Поддерживать тело в движении важно, потому что это улучшает кровообращение в целом.


 

 

Полезно избегать употребления соленой еды

Употребление соли должно быть уменьшено в летнее время, так как соль способствует удержанию жидкости в организме.


Летняя диета - одно из важных преимуществ против отеков ног

Баланс в Вашем питании - имеет ключевое значение, включите в свой ежедневный рацион как можно больше фруктов (особенно бананы) и овощей (особенно брокколи), таких в которых высокое содержание калия - он помогает в устранении жидкости.



Массаж ног - хорошо снимает отечность стоп и лодыжек

Помогает уменьшить отек лёгкий массаж стоп и икр - этот процесс регулирует венозный возврат. Нога становится светлее, уменьшается боль и ощущение усталости, «тяжести» в ногах



 

 

Теплые «ножные» ванны с добавлением соли

Такие ванны для ног с морской или поваренной солью значительно уменьшают отеки, снимают боль от усталости, укрепляют ногти на ногах и дезинфицируют кожу стоп.



Приятного лета друзья!

Все иллюстрации с

Статья создана специально для читателей сайта Горница.ру
Изменять текст и иллюстрации, а так же использовать материалы теста полностью или частично в собственных проектах запрещено лицензией.



 

 

Благодарим за внимание
Оставайтесь с нами
Если понравилась статья - поделитесь с друзьями


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Как изменить свою жизнь к лучшему всего за десять дней
DANA 19.08.19 1:04 W:319
Родинка у глаз — судьбой отмеченные
DANA 19.08.19 1:03 W:265
Тест: Выберите дерево и прочитайте основные характеристики вашей личности
DANA 19.08.19 1:02 W:558
Эффективная маска для лица — от вечно юных красавиц
DANA 19.08.19 1:01 W:109
Оракул Таро Дзен Ошо — мудрость, которая поможет именно Вам
DANA 18.08.19 1:05 W:1 123
Тест: То, что увидите первым укажет на вашу скрытую особенность
DANA 18.08.19 1:04 W:2 122
Перец в масле на зиму «Что-то с чем-то!». Быстрая заготовка без стерилизации
DANA 18.08.19 1:03 W:133
Тест: Когда вам необходимо одиночество на подсознательном уровне?
DANA 18.08.19 1:02 W:927
Гороскоп на 20-26 августа
DANA 18.08.19 1:01 W:551
Это нельзя есть на завтрак
DANA 17.08.19 1:05 W:264
Тест: Узнайте ваше предназначение в вашей семье
DANA 17.08.19 1:04 W:1 788
Ваш осенний стиль
DANA 17.08.19 1:03 W:138
Тест: Выберите акробата и узнайте ваше инстинктивное качество личности
DANA 17.08.19 1:02 W:929
Почему разрушаются счастливые пары?
DANA 17.08.19 1:01 W:135
Рунические карты — прогноз развития ситуации, дела, отношений
DANA 16.08.19 1:05 W:1 612
Тест: Выберите дорогу к своему дому и узнайте, что вам необходимо на данный момент
DANA 16.08.19 1:04 W:3 128
Семь заклятых врагов любви
DANA 16.08.19 1:03 W:212
Тест прогноз: Чем удивит вас осень?
DANA 16.08.19 1:02 W:1 470
Мифы и правда о напитках
DANA 16.08.19 1:01 W:95
Как вкус влияет на организм
DANA 15.08.19 1:05 W:164
Тест: Узнайте секрет вашей привлекательности. Выберите лакомство
DANA 15.08.19 1:04 W:3 253
Быстрые шепотки обереги от зависти
DANA 15.08.19 1:03 W:827
Тест прогноз: Что у вас на пороге?
DANA 15.08.19 1:02 W:7 361
Совет дня для каждого знака зодиака
DANA 15.08.19 1:01 W:413