Простые способы избавиться от летних отёков ног | ГОРНИЦА

Простые способы избавиться от летних отёков ног

Готовимся к лету.
Простые советы. Как избавится от отеков ног в летний период
Очень часто летом, особенно в жару ноги отекают, это связано с задержкой жидкости в организме и отсутствием физической активности.

Итак:

Как избавиться от отеков ног в летний период


 

 

Необходимо пить много жидкости

Вода и «легкие» натуральные соки устраняют токсины, уменьшают риск отеков.
Важно избегать любых энергетических, стимулирующих и слишком сладких напитков


Физическая активность

Поддерживать тело в движении важно, потому что это улучшает кровообращение в целом.


 

 

Полезно избегать употребления соленой еды

Употребление соли должно быть уменьшено в летнее время, так как соль способствует удержанию жидкости в организме.


Летняя диета – одно из важных преимуществ против отеков ног

Баланс в Вашем питании – имеет ключевое значение, включите в свой ежедневный рацион как можно больше фруктов (особенно бананы) и овощей (особенно брокколи), таких в которых высокое содержание калия – он помогает в устранении жидкости.



Массаж ног – хорошо снимает отечность стоп и лодыжек

Помогает уменьшить отек лёгкий массаж стоп и икр – этот процесс регулирует венозный возврат. Нога становится светлее, уменьшается боль и ощущение усталости, «тяжести» в ногах



 

 

Теплые «ножные» ванны с добавлением соли

Такие ванны для ног с морской или поваренной солью значительно уменьшают отеки, снимают боль от усталости, укрепляют ногти на ногах и дезинфицируют кожу стоп.



Приятного лета друзья!

Все иллюстрации с

Статья создана специально для читателей сайта Горница.ру
Изменять текст и иллюстрации, а так же использовать материалы теста полностью или частично в собственных проектах запрещено лицензией.



 

 

Благодарим за внимание
Оставайтесь с нами
Если понравилась статья – поделитесь с друзьями

Добавить комментарий