Рубрики
Здоровье Красота

Простые советы для здоровой и красивой улыбки

Простые советы для здоровой и красивой улыбки.
Здоровые зубы – красивая улыбка!
С этим мало кто поспорит.
Здоровые зубы – это еще и здоровый желудок, кишечник, а, следовательно, и весь организм.
Несомненно, здоровье зубов во многом зависит от предрасположенности определенного человека к заболеваниям полости рта, во много зависит от воды, которую мы пьём, от достаточности в пище определенных минеральный веществ и витаминов.
Но, огромную роль в здоровье людей имеет правильный уход за зубами.
Вот несколько простых правил – очевидных и не очень, которые помогут Вам надолго сохранить красивую и здоровую улыбку.


Простые советы для здоровой и красивой улыбки

Итак, Простые советы для здоровой и красивой улыбки

Ешьте здоровую, сбалансированную пищу

Как и любая другая часть тела, зубы нуждаются в витаминах и минералах для поддержания своего здоровья.
Самыми важные для зубов – кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний.
Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, мясо, зерно и масла.
Потребляйте больше чистой воды.
Она предотвращает обезвоживание, следовательно, выделяется достаточное количество слюны, необходимое для борьбы с вредоносными микроорганизмами.


Правильно чистите зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы обеспечить полное удаление остатков пищи и налета.
Фтор является необходимым минералом, но его количество в получаемой пище недостаточно.
Использование зубной пасты с фтором помогает защитить зубы от бактерий и укрепить эмаль.
Мягкая зубная щетка идеально подходит для использования, потому что она не изнашивает эмаль и травмирует десны так, как жесткие щетки.


Используйте зубную нить

Если Вы пользуемся только зубной щеткой, Вы очищаете внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов.
Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи в промежутках между зубами.
Рекомендуется ежедневно пользоваться зубной нитью, потому что скопление остатков пищи может привести к кариесу и болезням десен.
Не стоит заменять зубную нить зубочистками, так как они могут повредить десну и спровоцировать занесение инфекции.


Ополаскиватель для полости рта

Есть множество ополаскивателей для полости рта, направленных на профилактику сразу нескольких заболеваний.
Обычно они содержат в своём составе определённые компоненты против кариеса и воспаления.
Такие ополаскиватели способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также помогают бороться с неприятным запахом изо рта.


Не исключайте мясо

Мясо является основным источником фосфора и магния, двух основных минералов для поддержания здоровья зубов.
Если Вы придерживаетесь вегетарианской диеты, убедитесь, что находите альтернативные источники фосфора и магния.


Бросайте курить

Курение не только окрашивает зубы и вызывает неприятный запах изо рта, но также увеличивает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и диабета.
Вам нужно ещё больше причин чтобы бросить курить?


После еды полоскайте рот водой

Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту, и нейтрализует кислотность пищи, которую Вы ели.
Кислотность может разрушить зубную эмаль и увеличить риск разрушения зубов.


Меньше сладких, липких и темных продуктов

Это конфеты, пирожные, мороженое, ириски, сухофрукты, кофеин, сода и красные соусы.
Мало того, что эти продукты могут прилипать к зубам, они также питают бактерии, способствуют разрушению зубов и даже окрашивают зубы, если их употребляют слишком часто.


Регулярное посещение стоматолога

Взрослые люди должны проходить профилактические проверки не менее одного раза в полгода.
Особенно тем, кто имеет хронические заболевания зубов и полости рта, и которые входят в группу риска.

Статья создана специально для читателей сайта GORNNISA.RU
Изменять текст и иллюстрации, а также использовать материалы полностью или частично в любых собственных проектах запрещено лицензией.

Благодарим за внимание.
Оставайтесь с нами.
Поделитесь с друзьями.

Ваша GORNNISA.RU
изображение – depositphotos.com, коллаж – gornnisa.ru

Один ответ к “Простые советы для здоровой и красивой улыбки”

Добавить комментарий