Продукты для здоровья глаз | ГОРНИЦА | Здоровье

Продукты для здоровья глаз

Продукты для здоровья глаз - https://gornnisa.ru
изображение – shutterstock.com

Продукты, необходимые для здоровья глаз.
Недостаток витаминов и микроэлементов может нанести непоправимый ущерб зрению.
Сбалансированное питание – залог здоровья глаз, однако, наличие серьезных проблем и заболеваний – повод обратиться к врачу.



Продукты для здоровья глаз - https://gornnisa.ru
изображение – shutterstock.com

Итак, продукты для здоровья глаз



Морковь

Продукты для здоровья глаз Морковь - https://gornnisa.ru
изображение – pixabay.com

Традиционный продукт в рационе всех, кто заботится о своем зрении.
Бета-каротин, содержащийся в моркови, помогает поддерживать остроту зрения.
Больше всего пользы – от сырой моркови с растительным маслом или сливками.
В моркови также огромное количество микроэлементов – магния, кальция, фосфора, йода.




Творог

Творог - https://gornnisa.ru
изображение – pixabay.com

Творог и молочные продукты содержат большое количество кальция.
Он очень полезен для сетчатки глаза.



Шпинат, тыква

Шпинат, тыква - https://gornnisa.ru
изображение – pixabay.com

Витамины С и В, содержащиеся в шпинате, увеличивают кровообращение и питание глазного яблока.
Тыква и шпинат содержат лютеин и зеаксантин – они отвечают за работу сетчатки глаз.


Черника

Черника - https://gornnisa.ru
изображение – pixabay.com

Черника – кладезь витаминов.
В целом, черника улучшает ночное зрение и цветопередачу.


Горький шоколад

Горький шоколад - https://gornnisa.ru
изображение – pixabay.com

Флавоноиды, содержащиеся в какао расширяют сосуды, снижают внутриглазное давление, улучшают кровообращение.
А антиоксиданты замедляют старение тканей глазного яблока.


Рыба

Продукты для здоровья глаз Рыба - https://gornnisa.ru
изображение – pixabay.com

Морская рыба – источник омега-кислот.
Жирные кислоты предотвращают возрастные изменения и снижают риск многих заболевания.


Включите в рацион эти продукты в достаточном количестве – это вкусно и полезно.

Text.ru - 100.00%

Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий