Похудеть в сорок лет | ГОРНИЦА

Похудеть в сорок лет

Вы хотите похудеть – обратите внимание на эти советы

Мы не осознаём, что с возрастом жизнь меняется
Мы всё также работаем, подвижны, у нас много забот и дел
Однако, в сорок лет метаболизм замедляется и пища уже больше перерабатывается в жиры, чем в энергию

В нашей жизни – всё больше ответственности, переживаний, стрессов
Стресс вырабатывает гормон кортизол, а он направляет жиры в область живота и заставляет его там прочно оседать


Как немного обмануть” организм?
Вот несколько эффективных “трюков”

Контролируйте стресс, пусть это звучит банально; но, зная, к чему может привести выработка стрессового кортизола, Вам будет намного проще следить за своими эмоциями

Ложка оливкового масла перед едой, на пустой желудок помогает предотвратить поглощение жиров, содержащихся в пище

– Ускорить метаболизм может физическая нагрузка – динамическая, но не силовая; ищите те варианты, которые Вам подходят – велосипед, пробежка, игровые виды спорта, просто прогулки

Вероятно, эти советы могут показаться Вам простыми, но в их основе – вполне понятные, логичные и объяснимые факторы
Именно поэтому они “работают” в отличие от “мудрёных” и “заумных” дорогих диет

Последнее время можно всё чаще услышать, что Сорок – это вторые Двадцать
И это действительно так
В Сорок организм отлично реагирует на изменения в питании, на физическую нагрузку
Поэтому, это идеальное время, чтобы скорректировать свой вес

Здоровья Вам и удачи!
Ваша GORNNISA.RU

Данная статья не является медицинскими рекомендациями и носит исключительно рекомендательный и познавательный характер


Добавить комментарий