Как победить дневную сонливость

Автор - Андрей Павлов 8.08.19 1:05 W:599

Вы наверняка замечали некоторое снижение работоспособности, энергетический спад к 15-16 часам дня
Это связано с цикличностью в работе мозга и является нормой
Однако, это не совсем удобно, ведь рабочий день - в самом разгаре
Как победить дневную сонливость?

 

 

Британские учёные Университета Кембриджа в ходе новейших исследований пришли к интересному заключению
Победить дневную сонливость Вам помогут молоко и протеин

Таким образом, как видно из результатов исследования, употребление молока и протеина поможет победить дневную, послеобеденную сонливость, а вот сладости, пища, содержащая большое количество сахара - провоцирует сонливость и снижение работоспособности

Исследовав реакцию мозговых клеток на белок, учёные выявили такую закономерность
Белок (особенно молоко и протеин) стимулирует работу особых орексиновых клеток, которые отвечают за пробуждение, они поддерживают организм в состоянии активности и бодрствования
А вот сахар, наоборот, подавляет активность таких клеток, что приводит к засыпанию человека

Несомненно, это лишь один из механизмов контролирующий сон
При хроническом недосыпании и усталости стакан молока и протеиновые батончики, конечно-же, Вам не смогут помочь
Кроме всего прочего, нужно учитывать индивидуальную реакцию каждого из нас на молоко и лактозу

 

 

Помимо вполне естественного цикла работы мозга и влияния белка есть и другая причина сонливости - обильный обед
Дело всё в том, что при переваривании большого количества пищи организму нужно большое количество кислорода, которое он забирает у мозг
Что приводит к вполне естественному результату - засыпанию

Так, что вот второй рецепт победить дневную сонливость: употребляйте на обед пищу, которая легко и быстро усваивается, выпейте до и после обеда по стакану сока - он придаст ощущение сытости и наполненности желудка и освободит достаточное количество кислорода, необходимого для нормального функционирования мозга

Здоровья Вам и крепкого сна!
Ваша GORNNISA.RU

 

 


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Как укрепить ногтевые пластины и убрать белые пятна на ногтях
ANDREY 9.12.19 0:07 W:86
Тест: Чего в вашей жизни не хватает? Выберите символ нового года
ANDREY 9.12.19 0:06 W:367
Романтик, меланхолик, конформист — «мягкие» мужчины в Зодиаке
ANDREY 9.12.19 0:05 W:136
Домашняя консерва из мойвы. Простой рецепт
ANDREY 9.12.19 0:04 W:50
Ставы — обереги на дорогу, в путь
ANDREY 9.12.19 0:03 W:83
Что говорят о Вас Ваши рот, нос, уши, лоб
ANDREY 9.12.19 0:02 W:107
Расклад карт Киппер — на Ваше окружение
ANDREY 9.12.19 0:01 W:209
Что нужно сделать до нового года, чтобы привлечь успех. По году рождения
ANDREY 8.12.19 0:06 W:486
Семь признаков негативного энергетического воздействия на Вас
ANDREY 8.12.19 0:05 W:216
Польский пирог «Прелесть». Простой рецепт
ANDREY 8.12.19 0:04 W:132
Рунический расклад — на добрый путь
ANDREY 8.12.19 0:03 W:339
Тест на желание: Сбудется ли в этом месяце? Выберите варежку
ANDREY 8.12.19 0:02 W:2 088
Чего вам следует избегать — гороскоп для каждого знака зодиака
ANDREY 8.12.19 0:01 W:214
Кокосовые шарики — лакомство для детей и взрослых. Быстрый рецепт
ANDREY 7.12.19 0:06 W:201
Тест: Выберите перо и узнайте доминирующие черты вашей личности
ANDREY 7.12.19 0:05 W:683
Шесть веских причин есть зимой апельсины. Шестая — только для леди
ANDREY 7.12.19 0:04 W:130
Экспресс-гороскоп на вторую неделю декабря
ANDREY 7.12.19 0:03 W:407
Тест: Какая девушка обижена? Выберите и узнайте степень своей агрессивности
ANDREY 7.12.19 0:02 W:674
Карты мадам Ленорман — что Вам может помешать
ANDREY 7.12.19 0:01 W:352
Расклад Таро — чем дело кончится
ANDREY 5.12.19 0:08 W:3 708
Сильные молитвы о благе родителей. Молитва на благо матери. Молитва на благо отца
ANDREY 5.12.19 0:07 W:255
Рунический гороскоп для знаков зодиака
ANDREY 5.12.19 0:06 W:862
Рождественский карп по — берлински. Ароматно вкусно
ANDREY 5.12.19 0:05 W:152
Счастливые числа знаков зодиака
ANDREY 5.12.19 0:04 W:763