Как победить дневную сонливость

Автор - Андрей Павлов 8.08.19 1:05 W:441

Вы наверняка замечали некоторое снижение работоспособности, энергетический спад к 15-16 часам дня
Это связано с цикличностью в работе мозга и является нормой
Однако, это не совсем удобно, ведь рабочий день - в самом разгаре
Как победить дневную сонливость?

 

 

Британские учёные Университета Кембриджа в ходе новейших исследований пришли к интересному заключению
Победить дневную сонливость Вам помогут молоко и протеин

Таким образом, как видно из результатов исследования, употребление молока и протеина поможет победить дневную, послеобеденную сонливость, а вот сладости, пища, содержащая большое количество сахара - провоцирует сонливость и снижение работоспособности

Исследовав реакцию мозговых клеток на белок, учёные выявили такую закономерность
Белок (особенно молоко и протеин) стимулирует работу особых орексиновых клеток, которые отвечают за пробуждение, они поддерживают организм в состоянии активности и бодрствования
А вот сахар, наоборот, подавляет активность таких клеток, что приводит к засыпанию человека

Несомненно, это лишь один из механизмов контролирующий сон
При хроническом недосыпании и усталости стакан молока и протеиновые батончики, конечно-же, Вам не смогут помочь
Кроме всего прочего, нужно учитывать индивидуальную реакцию каждого из нас на молоко и лактозу

 

 

Помимо вполне естественного цикла работы мозга и влияния белка есть и другая причина сонливости - обильный обед
Дело всё в том, что при переваривании большого количества пищи организму нужно большое количество кислорода, которое он забирает у мозг
Что приводит к вполне естественному результату - засыпанию

Так, что вот второй рецепт победить дневную сонливость: употребляйте на обед пищу, которая легко и быстро усваивается, выпейте до и после обеда по стакану сока - он придаст ощущение сытости и наполненности желудка и освободит достаточное количество кислорода, необходимого для нормального функционирования мозга

Здоровья Вам и крепкого сна!
Ваша GORNNISA.RU

 

 


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Как изменить свою жизнь к лучшему всего за десять дней
ANDREY 19.08.19 1:04 W:305
Родинка у глаз — судьбой отмеченные
ANDREY 19.08.19 1:03 W:250
Тест: Выберите дерево и прочитайте основные характеристики вашей личности
ANDREY 19.08.19 1:02 W:516
Эффективная маска для лица — от вечно юных красавиц
ANDREY 19.08.19 1:01 W:105
Оракул Таро Дзен Ошо — мудрость, которая поможет именно Вам
ANDREY 18.08.19 1:05 W:1 085
Тест: То, что увидите первым укажет на вашу скрытую особенность
ANDREY 18.08.19 1:04 W:2 031
Перец в масле на зиму «Что-то с чем-то!». Быстрая заготовка без стерилизации
ANDREY 18.08.19 1:03 W:129
Тест: Когда вам необходимо одиночество на подсознательном уровне?
ANDREY 18.08.19 1:02 W:888
Гороскоп на 20-26 августа
ANDREY 18.08.19 1:01 W:525
Это нельзя есть на завтрак
ANDREY 17.08.19 1:05 W:257
Тест: Узнайте ваше предназначение в вашей семье
ANDREY 17.08.19 1:04 W:1 742
Ваш осенний стиль
ANDREY 17.08.19 1:03 W:134
Тест: Выберите акробата и узнайте ваше инстинктивное качество личности
ANDREY 17.08.19 1:02 W:900
Почему разрушаются счастливые пары?
ANDREY 17.08.19 1:01 W:132
Рунические карты — прогноз развития ситуации, дела, отношений
ANDREY 16.08.19 1:05 W:1 586
Тест: Выберите дорогу к своему дому и узнайте, что вам необходимо на данный момент
ANDREY 16.08.19 1:04 W:3 064
Семь заклятых врагов любви
ANDREY 16.08.19 1:03 W:207
Тест прогноз: Чем удивит вас осень?
ANDREY 16.08.19 1:02 W:1 445
Мифы и правда о напитках
ANDREY 16.08.19 1:01 W:95
Как вкус влияет на организм
ANDREY 15.08.19 1:05 W:159
Тест: Узнайте секрет вашей привлекательности. Выберите лакомство
ANDREY 15.08.19 1:04 W:3 185
Быстрые шепотки обереги от зависти
ANDREY 15.08.19 1:03 W:810
Тест прогноз: Что у вас на пороге?
ANDREY 15.08.19 1:02 W:7 257
Совет дня для каждого знака зодиака
ANDREY 15.08.19 1:01 W:406