Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут | ГОРНИЦА

Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Прогулка
изображение depositphotos.com

Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут эта статья о пользе ходьбы
Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли.
Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьбой в размеренном темпе.


Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут
https://gornnisa.ru/
изображение depositphotos.com коллаж gornnisa.ru

Ходьба предполагает работу многих групп мышц, снимает спазмы, чрезмерное напряжение. Это благоприятно сказывается на здоровье в целом и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

Итак, что изменится в организме, если гулять в день 30 минут



хотьба
изображение depositphotos.com

Результат систематических умеренных физических нагрузок :

Активизируется мышечный и связочный аппарат;
Повышается кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
Ускоряется обмен веществ, более эффективно удаляются продукты разложения;
Повышается иммунитет
Нормализуется газообмен
Органы и ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы
Повышается работоспособность, жизнедеятельность, настроение, улучшается самочувствие.
Восстановление и укрепление кровеносных сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, уменьшается рост вредного холестерина и риск атеросклероза снижается
Благотворное влияние на состояние нервной системы
Активизация акупунктурных точек на ногах улучшает процесс пищеварения и желчеотделения.
Облегчение дефекации и очищение организма.
Улучшается метаболизм – это способствует снижению веса.

Будьте здоровы.

природа, парк
изображение depositphotos.com

One thought on “Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Добавить комментарий