Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

DANA 13.02.19 9:07 W:708
https://gornnisa.ru

О пользе ходьбы
Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли.
Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьбой в размеренном темпе.
Ходьба предполагает работу многих групп мышц, снимает спазмы, чрезмерное напряжение. Это благоприятно сказывается на здоровье в целом и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

 

 

https://gornnisa.ru

Результат систематических умеренных физических нагрузок :

Активизируется мышечный и связочный аппарат;
Повышается кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
Ускоряется обмен веществ, более эффективно удаляются продукты разложения;
Повышается иммунитет
Нормализуется газообмен
Органы и ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы
Повышается работоспособность, жизнедеятельность, настроение, улучшается самочувствие.
Восстановление и укрепление кровеносных сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, уменьшается рост вредного холестерина и риск атеросклероза снижается
Благотворное влияние на состояние нервной системы
Активизация акупунктурных точек на ногах улучшает процесс пищеварения и желчеотделения.
Облегчение дефекации и очищение организма.
Улучшается метаболизм - это способствует снижению веса.

Будьте здоровы.

 

 

https://gornnisa.ru


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

На что обратить внимание каждому знаку зодиака
DANA 20.04.19 4:04 W:714
Тест: Что для Вас — слабость?
DANA 20.04.19 4:03 W:760
Карты Киппер — прогноз на ситуацию
DANA 20.04.19 4:02 W:649
Тест: Какая в вас сила
DANA 20.04.19 4:01 W:1 395
Интуитивный тест на будущие события
DANA 19.04.19 4:47 W:2 415
Пять карт мадам Ленорман – мудрый совет
DANA 19.04.19 4:47 W:2 554
Тест на тип личности. Какое лицо вы увидели первым?
DANA 19.04.19 4:46 W:2 920
Совет дня для каждого знака зодиака
DANA 19.04.19 4:46 W:1 620
Тест прогноз: Где потребуется ваше внимание в ближайшее время
DANA 18.04.19 6:54 W:1 789
Тест: Какому времени вы принадлежите
DANA 18.04.19 6:52 W:819
Цитаты кодекса чести самураев
DANA 18.04.19 6:48 W:215
Таро Ошо — как сделать верный шаг
DANA 18.04.19 4:02 W:1 254
Оракул карт Киппер — узнай свой прогноз
DANA 17.04.19 8:00 W:671
Гороскоп любви — кого из нас ждёт красивая романтическая история
DANA 17.04.19 3:04 W:5 191
Тест: Как вы ссоритесь?
DANA 17.04.19 3:03 W:969
Тест: Что Вам «к лицу»?
DANA 17.04.19 3:01 W:959
Тест: Выберите алхимический символ и узнайте обязательное условие вашего успеха
DANA 16.04.19 4:05 W:4 564
Мужской экспресс-гороскоп
DANA 16.04.19 4:04 W:432
Вкусное лакомство для стройной фигуры
DANA 16.04.19 4:03 W:257
Семь карт Таро — как поступить в Вашей ситуации
DANA 16.04.19 4:02 W:4 752
Тест: Выберите луну и узнайте свои нереализованные возможности
DANA 16.04.19 4:01 W:3 675
На что следует обратить внимание каждому знаку зодиака
DANA 15.04.19 3:06 W:1 862
Тест: Что определяет ваш выбор
DANA 15.04.19 3:05 W:1 244
Семь жизней — у кого в зодиаке всегда есть второй шанс
DANA 15.04.19 3:04 W:1 502