Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

DANA 13.02.19 9:07 W:509
https://gornnisa.ru

О пользе ходьбы
Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли.
Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьбой в размеренном темпе.
Ходьба предполагает работу многих групп мышц, снимает спазмы, чрезмерное напряжение. Это благоприятно сказывается на здоровье в целом и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

 

 

https://gornnisa.ru

Результат систематических умеренных физических нагрузок :

Активизируется мышечный и связочный аппарат;
Повышается кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
Ускоряется обмен веществ, более эффективно удаляются продукты разложения;
Повышается иммунитет
Нормализуется газообмен
Органы и ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы
Повышается работоспособность, жизнедеятельность, настроение, улучшается самочувствие.
Восстановление и укрепление кровеносных сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, уменьшается рост вредного холестерина и риск атеросклероза снижается
Благотворное влияние на состояние нервной системы
Активизация акупунктурных точек на ногах улучшает процесс пищеварения и желчеотделения.
Облегчение дефекации и очищение организма.
Улучшается метаболизм — это способствует снижению веса.

Будьте здоровы.

 

 

https://gornnisa.ru


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Как легко узнать в толпе любой знак зодиака
DANA 19.02.19 2:06 W:358
Тест: Кто в вашем доме хозяин
DANA 19.02.19 2:05 W:261
Они Вам никогда не поверят — недоверчивые знаки зодиака
DANA 19.02.19 2:04 W:265
Тест: Кто вы когда Вы в ярости
DANA 19.02.19 2:03 W:365
Советы на ближайшие дни — расклад Таро для каждого знака зодиака
DANA 19.02.19 2:02 W:1 538
Тест: Вы любите или вас любят?
DANA 19.02.19 2:01 W:2 034
Любовный гороскоп на 18-24 февраля для каждого знака зодиака
DANA 18.02.19 2:06 W:4 253
Тест на желание
DANA 18.02.19 2:05 W:5 920
Почему они всё еще не в отношениях — коротко о всех знаках зодиака
DANA 18.02.19 2:04 W:343
Тест: Ваши подсознательные стремления
DANA 18.02.19 2:03 W:890
Кощуны, правду глаголящие — расклад в двенадцать карт
DANA 18.02.19 2:02 W:492
Тест: От чего вы скоро избавитесь?
DANA 18.02.19 2:01 W:4 915
Простые советы звёзд на завтра
DANA 17.02.19 1:04 W:547
Тест: Какое у вас сейчас время?
DANA 17.02.19 1:03 W:2 305
Карты Ленорман — рекомендации каждому знаку зодиака
DANA 17.02.19 1:02 W:2 007
Гороскоп на 2019 для каждого знака Восточного зодиака. По году рождения
DANA 17.02.19 1:01 W:4 348
Финансовый и деловой гороскоп на 16-23 февраля для всех знаков зодиака
DANA 16.02.19 1:04 W:965
Тест: Как влияет номер телефона на вашу жизнь
DANA 16.02.19 1:03 W:2 483
Рука Фатимы
DANA 16.02.19 1:01 W:437
Тест: В чем быть осторожнее?
DANA 16.02.19 1:00 W:1 313
Будущее каждого знака зодиака
DANA 15.02.19 0:15 W:25 498
Тест: Прогноз весенних, позитивных событий
DANA 15.02.19 0:14 W:920
Что мешает быть счастливым каждому знаку зодиака
DANA 15.02.19 0:13 W:849