Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Автор - Андрей Павлов 13.02.19 9:07 W:846
https://gornnisa.ru

О пользе ходьбы
Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли.
Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьбой в размеренном темпе.
Ходьба предполагает работу многих групп мышц, снимает спазмы, чрезмерное напряжение. Это благоприятно сказывается на здоровье в целом и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

 

 

https://gornnisa.ru

Результат систематических умеренных физических нагрузок :

Активизируется мышечный и связочный аппарат;
Повышается кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
Ускоряется обмен веществ, более эффективно удаляются продукты разложения;
Повышается иммунитет
Нормализуется газообмен
Органы и ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы
Повышается работоспособность, жизнедеятельность, настроение, улучшается самочувствие.
Восстановление и укрепление кровеносных сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, уменьшается рост вредного холестерина и риск атеросклероза снижается
Благотворное влияние на состояние нервной системы
Активизация акупунктурных точек на ногах улучшает процесс пищеварения и желчеотделения.
Облегчение дефекации и очищение организма.
Улучшается метаболизм - это способствует снижению веса.

Будьте здоровы.

 

 

https://gornnisa.ru


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Оракул Таро Ошо — рекомендация-совет на ближайшие дни
DANA 17.07.19 1:05 W:43
Тест: Что вам необходимо восстановить?
DANA 17.07.19 1:04 W:25
Тест прогноз: Выберите яблочко, посмотрите на блюдечко и узнайте, что скоро будет
DANA 17.07.19 1:03 W:37
Быстрая и эффективная маска от черных точек на коже из 2х компонентов
DANA 17.07.19 1:02 W:6
Девятилетняя девочка придумала удивительную трость для слепых
DANA 17.07.19 1:01 W:5
Старинные шепотки на исполнение желаний
DANA 16.07.19 1:05 W:1 088
Тест: Кто вы в глубине души?
DANA 16.07.19 1:04 W:539
Тест прогноз: Какие успешные изменения произойдут в Ваших отношениях?
DANA 16.07.19 1:03 W:1 129
Новые факты о пользе молока
DANA 16.07.19 1:02 W:103
Расчёсываем волосы правильно
DANA 16.07.19 1:01 W:94
Рунические карты — оракул дня
DANA 15.07.19 1:05 W:1 232
Тест: Что вам жить мешает? Что на картинке привлекло ваше внимание?
DANA 15.07.19 1:04 W:2 588
Полезная заготовка на зиму: помидоры «Под снегом». Без стерилизации
DANA 15.07.19 1:03 W:191
Тест прогноз: Чем для вас закончится этот месяц?
DANA 15.07.19 1:02 W:1 919
Не храните при низких температурах — продукты, которые боятся излишнего холода
DANA 15.07.19 1:01 W:188
Венгерский кроссворд — зарядка для ума
DANA 14.07.19 1:04 W:320
Быстрый тест прогноз на желание
DANA 14.07.19 1:03 W:2 081
Женский тест: Любит ли вас ваш избранник?
DANA 14.07.19 1:02 W:1 431
Энергетические вампиры по дате рождения
DANA 14.07.19 1:01 W:1 771
Оракул карт мадам Ленорман на любовь
DANA 13.07.19 1:05 W:1 862
Экспресс-гороскоп на 13-20 июля 2019 года
DANA 13.07.19 1:04 W:974
Скажите какие у вас проблемы и мы скажем какое эфирное масло вам поможет
DANA 13.07.19 1:03 W:356
Симоронская магия. Заставка на смартфон
DANA 13.07.19 1:02 W:639
Тест: Выберите чашку и узнайте, какие события вас ожидают
DANA 13.07.19 1:01 W:9 233