Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Автор - Андрей Павлов 13.02.19 9:07 W:901
https://gornnisa.ru

О пользе ходьбы
Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли.
Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьбой в размеренном темпе.
Ходьба предполагает работу многих групп мышц, снимает спазмы, чрезмерное напряжение. Это благоприятно сказывается на здоровье в целом и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

 

 

https://gornnisa.ru

Результат систематических умеренных физических нагрузок :

Активизируется мышечный и связочный аппарат;
Повышается кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
Ускоряется обмен веществ, более эффективно удаляются продукты разложения;
Повышается иммунитет
Нормализуется газообмен
Органы и ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы
Повышается работоспособность, жизнедеятельность, настроение, улучшается самочувствие.
Восстановление и укрепление кровеносных сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, уменьшается рост вредного холестерина и риск атеросклероза снижается
Благотворное влияние на состояние нервной системы
Активизация акупунктурных точек на ногах улучшает процесс пищеварения и желчеотделения.
Облегчение дефекации и очищение организма.
Улучшается метаболизм - это способствует снижению веса.

Будьте здоровы.

 

 

https://gornnisa.ru


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Лечимся правильно — травами
DANA 15.10.19 7:56 W:111
Финикийский гороскоп — в какой день Вы родились
DANA 15.10.19 7:56 W:613
Тест: Насколько вы критичны? Выберите зеркало
DANA 15.10.19 7:55 W:426
Секрет молодости для Ваших рук
DANA 15.10.19 7:54 W:95
Расклад карт мадам Ленорман — прогноз на три дня
DANA 15.10.19 0:04 W:1 059
Тест на основное качество вашей личности
DANA 15.10.19 0:03 W:324
Где встретят свою любовь знаки зодиака этой осенью
DANA 15.10.19 0:02 W:635
Сырное тесто на кефире. Быстрый рецепт
DANA 15.10.19 0:01 W:174
Тест: Первое, что вы увидите, покажет кто вы в отношениях
DANA 14.10.19 4:25 W:2 312
Правильные продукты для правильного похудения
DANA 14.10.19 0:05 W:111
С ними крайне сложно ладить — кто они в зодиаке
DANA 14.10.19 0:04 W:326
Рунические карты — как сложится ситуация, дело
DANA 14.10.19 0:03 W:746
Простой рецепт шоколадного брауни
DANA 14.10.19 0:02 W:134
Любовный гороскоп для каждого знака зодиака
DANA 14.10.19 0:01 W:491
Психологический тест: Чего для вас всегда мало? Выберите рисунок солнца
DANA 13.10.19 10:58 W:781
Железобетонные знаки зодиака — они не уступят ни за что
DANA 12.10.19 6:29 W:2 193
Быстрый тест: Выберите обувь и узнайте, в какой период жизни вы вступаете
DANA 12.10.19 6:29 W:4 042
Ешьте, чтобы не болеть — продукты, укрепляющие иммунитет
DANA 12.10.19 0:07 W:248
Заговоры шепотки на сложные моменты
DANA 12.10.19 0:06 W:2 978
Шесть признаков того, что у Вас тёмная энергетика
DANA 12.10.19 0:05 W:449
Ребрышки по-мексикански
DANA 12.10.19 0:04 W:102
Рунический расклад для знаков зодиака
DANA 12.10.19 0:03 W:611
Тест прогноз: Чем дело кончится? 10 дверей. Какая из них ваша?
DANA 12.10.19 0:02 W:5 306
Карты Киппер — всё, что Вам нужно знать
DANA 12.10.19 0:01 W:749