Что нужно есть, чтобы похудеть

Автор - Андрей Павлов 7.09.19 1:05 W:276
Что нужно есть, чтобы похудеть
изображение - depositphotos

Замедление обмена веществ - неприятный "сюрприз" для человека любого возраста

Медленный метаболизм - основная причина избыточного веса
Диеты (а именно их чаще всего рекомендуют при избыточном весе) - достаточно сложный и тяжёлый для человека метод

Мы же предлагаем иной путь - ешьте шоколад ужинайте после восьми вечера, делайте массу других приятных вещей, которые ускорят Ваш метаболизм и избавят от лишнего веса без изнуряющих диет

 

 

Что нужно есть, чтобы похудеть
изображение - depositphotos

Итак, взамен ограничений и диет - ускоряем метаболизм

Ешьте чёрный шоколад
изображение - depositphotos

Ешьте чёрный шоколад
50 грамм в день уже через неделю значительно ускорит обмен веществ
Шоколад заставит организм активнее перерабатывать пищу и превращать её в энергию, а не в жир

 

 

Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
изображение - depositphotos

Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
Высокоинтенсивные интервальные тренировки - именно так называется этот метод
Короткая максимальная активность в сочетании с короткими же паузами дают отличный результат
Скакалка, отжимания от пола, спринт: 20 секунд максимальной нагрузки - 20 секунд отдыха

Глубокое дыхание
изображение - depositphotos

Глубокое дыхание
Нижнее глубокое дыхание - огромное количество кислорода в крови, и, как следствие, активный процесс переработки пищи в энергию, а не в жир

 

 

Пейте прохладную воду
изображение - depositphotos

Пейте прохладную воду
Стакан прохладной (12-15 градусов) воды за 20 минут до приёма пищи заставит Вас съесть меньше
Организм потратить много калорий для согревание прохладной воды
А главное - этот метод отлично стимулирует процессы переработки пищи еще до её приёма

Легкий ужин перед сном
изображение - depositphotos

Легкий ужин перед сном
Уже давно доказано, легкий ужин значительно улучшает ночной обмен веществ, особенно, усвоение жиров
Речь идёт о небольшом перекусе в основном белковой пищей, энергетической ценностью не более 150 ккал

 

 

Полноценный сон
изображение - depositphotos

Полноценный сон
Если Вы не выспались, организм вырабатывает лептин
А он стимулирует аппетит
Сонный организм "ленится" тратить силы на переработку пищи в энергию

Чаще всего, диета - ограничение и причина дальнейшего замедления метаболизма, вот почему, после диет, вес зачатую возвращается
Разгоняйте свой метаболизм - и будьте здоровы!
Ваша GORNNISA.RU


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Тест: Какой талант вы не используете для вашего блага?
ANDREY 21.09.19 7:28 W:300
Что произойдёт с Вашим организмом через месяц, если ежедневно пить морковный сок
ANDREY 21.09.19 0:05 W:109
Маска для роста и шелковистости волос от греческих пышноволосых красавиц
ANDREY 21.09.19 0:04 W:53
Тест личности: Выберите любимую погоду и узнайте, как меняет ваш характер время
ANDREY 21.09.19 0:04 W:285
Четыре знака зодиака, кому этой осенью будет сопутствовать успех и удача
ANDREY 21.09.19 0:03 W:872
Как избавиться от головной боли без лекарств
ANDREY 21.09.19 0:01 W:41
Тест: Выберите бабочку наугад и узнайте, что мешает вашему успеху
ANDREY 20.09.19 6:17 W:1 435
Кто более склонен к осенней меланхолии и чем это опасно
ANDREY 20.09.19 0:05 W:119
Тест: какие ваши личные качества проявляются в сложные времена?
ANDREY 20.09.19 0:04 W:465
Активированный уголь — чем ещё полезен, кроме всем известного предназначения
ANDREY 20.09.19 0:03 W:126
Пять признаков того, что ваша вторая половинка рядом и ищет вас
ANDREY 20.09.19 0:02 W:363
Оракул карт мадам Ленорман — что может Вас остановить
ANDREY 20.09.19 0:01 W:367
Тест личности: Скажите как часто Вы пьёте кофе и мы скажем, как вы к себе относитесь
ANDREY 19.09.19 7:07 W:1 087
Рунический став на деньги
ANDREY 19.09.19 0:05 W:303
Тест прогноз: Выберите часы и узнайте, атмосферу какой страны вам подарит далекое будущее
ANDREY 19.09.19 0:04 W:696
Живите не ради меня — живите вместе со мной
ANDREY 19.09.19 0:03 W:89
Увлекательные сериалы жанра фэнтези, которые можно смотреть вместе с детьми
ANDREY 19.09.19 0:02 W:102
Сколько соли нужно человеку в день
ANDREY 19.09.19 0:01 W:75
Тест: Выберите любимый чай и узнайте какая энергия поддерживает вас
ANDREY 18.09.19 6:28 W:1 174
Медитация для начинающих — простая техника
ANDREY 18.09.19 1:05 W:120
Женщины, у которых слово становится делом. По году рождения
ANDREY 18.09.19 1:04 W:417
Пять напитков на ночь для похудения
ANDREY 18.09.19 1:03 W:223
Ретро тест: Вы романтик или прагматик? Что первым увидели?
ANDREY 18.09.19 1:02 W:887
Карты Киппер — что Вы можете потерять, с чем расстаться
ANDREY 18.09.19 1:01 W:729