Что нужно есть, чтобы похудеть

Автор - Андрей Павлов 7.09.19 1:05 W:374
Что нужно есть, чтобы похудеть
изображение - depositphotos

Замедление обмена веществ - неприятный "сюрприз" для человека любого возраста

Медленный метаболизм - основная причина избыточного веса
Диеты (а именно их чаще всего рекомендуют при избыточном весе) - достаточно сложный и тяжёлый для человека метод

Мы же предлагаем иной путь - ешьте шоколад ужинайте после восьми вечера, делайте массу других приятных вещей, которые ускорят Ваш метаболизм и избавят от лишнего веса без изнуряющих диет

 

 

Что нужно есть, чтобы похудеть
изображение - depositphotos

Итак, взамен ограничений и диет - ускоряем метаболизм

Ешьте чёрный шоколад
изображение - depositphotos

Ешьте чёрный шоколад
50 грамм в день уже через неделю значительно ускорит обмен веществ
Шоколад заставит организм активнее перерабатывать пищу и превращать её в энергию, а не в жир

 

 

Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
изображение - depositphotos

Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
Высокоинтенсивные интервальные тренировки - именно так называется этот метод
Короткая максимальная активность в сочетании с короткими же паузами дают отличный результат
Скакалка, отжимания от пола, спринт: 20 секунд максимальной нагрузки - 20 секунд отдыха

Глубокое дыхание
изображение - depositphotos

Глубокое дыхание
Нижнее глубокое дыхание - огромное количество кислорода в крови, и, как следствие, активный процесс переработки пищи в энергию, а не в жир

 

 

Пейте прохладную воду
изображение - depositphotos

Пейте прохладную воду
Стакан прохладной (12-15 градусов) воды за 20 минут до приёма пищи заставит Вас съесть меньше
Организм потратить много калорий для согревание прохладной воды
А главное - этот метод отлично стимулирует процессы переработки пищи еще до её приёма

Легкий ужин перед сном
изображение - depositphotos

Легкий ужин перед сном
Уже давно доказано, легкий ужин значительно улучшает ночной обмен веществ, особенно, усвоение жиров
Речь идёт о небольшом перекусе в основном белковой пищей, энергетической ценностью не более 150 ккал

 

 

Полноценный сон
изображение - depositphotos

Полноценный сон
Если Вы не выспались, организм вырабатывает лептин
А он стимулирует аппетит
Сонный организм "ленится" тратить силы на переработку пищи в энергию

Чаще всего, диета - ограничение и причина дальнейшего замедления метаболизма, вот почему, после диет, вес зачатую возвращается
Разгоняйте свой метаболизм - и будьте здоровы!
Ваша GORNNISA.RU


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях

Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:

Читайте другие темы на сайте:

Тест: В чем ваша сила? В какие периоды она проявляется?
ANDREY 19.11.19 0:08 W:1 114
Расклад мадам Ленорман — на предстоящие события
ANDREY 19.11.19 0:07 W:909
Вкусная заправка для винегрета. Простой рецепт
ANDREY 19.11.19 0:06 W:174
Зимняя гармония — счастливый гороскоп на декабрь для каждого знака зодиака
ANDREY 19.11.19 0:05 W:392
Шепотки на желаемое и чтоб своё не отдать
ANDREY 19.11.19 0:04 W:1 582
Забытый лекарь — о пользе специй
ANDREY 19.11.19 0:03 W:115
Не умеют держать язык за зубами — известные сплетники в зодиаке
ANDREY 19.11.19 0:01 W:236
Тест: Что в вас прочнее стали?
ANDREY 18.11.19 2:34 W:762
Что такое острая пища для нашего организма?
ANDREY 18.11.19 0:07 W:166
Прямолинейны и абсолютно искренни — кто они в Зодиаке
ANDREY 18.11.19 0:06 W:474
Тест на желание: Сбудется или нет до начала зимы?
ANDREY 18.11.19 0:05 W:1 917
Число 666 в любви
ANDREY 18.11.19 0:04 W:184
Что не стоит делать в ближайшие дни — гороскоп для каждого знака зодиака
ANDREY 18.11.19 0:03 W:306
Творожные джалеби в апельсиновой глазури. Простой рецепт
ANDREY 18.11.19 0:02 W:107
Любовный расклад Таро Божественного наследия
ANDREY 18.11.19 0:01 W:703
Хорватский пирог «Волшебный». Простой рецепт необычного пирога
ANDREY 16.11.19 6:04 W:372
Тест личности: Первое, что вы увидите, покажет, чем вы отличаетесь от других людей
ANDREY 16.11.19 6:04 W:951
Зимние знаки — мудрость, многогранность и духовность Зодиака
ANDREY 16.11.19 6:02 W:325
В чём Вам сопутствует удача — традиционный экспресс-гороскоп
ANDREY 16.11.19 0:05 W:367
Интересный простой тест — предсказание от психологов. Они научились предсказывать будущее
ANDREY 16.11.19 0:04 W:576
Кармические расставания — о чём не стоит жалеть
ANDREY 16.11.19 0:03 W:1 737
Лайфхаки по-русски
ANDREY 16.11.19 0:02 W:437
Карты Киппер — кто поможет Вам
ANDREY 16.11.19 0:01 W:784
Холодный ум и горячее сердце — мужчины в зодиаке
ANDREY 15.11.19 6:51 W:557