Что нужно есть, чтобы похудеть | ГОРНИЦА

Что нужно есть, чтобы похудеть

Что нужно есть, чтобы похудеть
изображение – depositphotos

Замедление обмена веществ – неприятный “сюрприз” для человека любого возраста

Медленный метаболизм – основная причина избыточного веса
Диеты (а именно их чаще всего рекомендуют при избыточном весе) – достаточно сложный и тяжёлый для человека метод

Мы же предлагаем иной путь – ешьте шоколад ужинайте после восьми вечера, делайте массу других приятных вещей, которые ускорят Ваш метаболизм и избавят от лишнего веса без изнуряющих диет


Что нужно есть, чтобы похудеть
изображение – depositphotos

Итак, взамен ограничений и диет – ускоряем метаболизм

Ешьте чёрный шоколад
изображение – depositphotos

Ешьте чёрный шоколад
50 грамм в день уже через неделю значительно ускорит обмен веществ
Шоколад заставит организм активнее перерабатывать пищу и превращать её в энергию, а не в жир



Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
изображение – depositphotos

Уделите 15 минут в день физическим нагрузкам
Высокоинтенсивные интервальные тренировки – именно так называется этот метод
Короткая максимальная активность в сочетании с короткими же паузами дают отличный результат
Скакалка, отжимания от пола, спринт: 20 секунд максимальной нагрузки – 20 секунд отдыха

Глубокое дыхание
изображение – depositphotos

Глубокое дыхание
Нижнее глубокое дыхание – огромное количество кислорода в крови, и, как следствие, активный процесс переработки пищи в энергию, а не в жир


Пейте прохладную воду
изображение – depositphotos

Пейте прохладную воду
Стакан прохладной (12-15 градусов) воды за 20 минут до приёма пищи заставит Вас съесть меньше
Организм потратить много калорий для согревание прохладной воды
А главное – этот метод отлично стимулирует процессы переработки пищи еще до её приёма

Легкий ужин перед сном
изображение – depositphotos

Легкий ужин перед сном
Уже давно доказано, легкий ужин значительно улучшает ночной обмен веществ, особенно, усвоение жиров
Речь идёт о небольшом перекусе в основном белковой пищей, энергетической ценностью не более 150 ккал



Полноценный сон
изображение – depositphotos

Полноценный сон
Если Вы не выспались, организм вырабатывает лептин
А он стимулирует аппетит
Сонный организм “ленится” тратить силы на переработку пищи в энергию

Чаще всего, диета – ограничение и причина дальнейшего замедления метаболизма, вот почему, после диет, вес зачатую возвращается
Разгоняйте свой метаболизм – и будьте здоровы!
Ваша GORNNISA.RU

Добавить комментарий