Четыре совета, как взять эмоции под контроль.
Конечно, мы должны контролировать наши эмоции — это позволяет нам не принимать решений и не совершать поступков, о которых бы мы пожалели позже.
Но подавлять, отвергать эмоции — также вредно, как и не контролировать их.
Необходимо чувствовать, слушать и знать собственные эмоции для того, чтобы верно реагировать на ситуацию и сохранять психологический контроль.
[adsyandex_1]
Итак, четыре совета, как взять эмоции под контроль
[adsyandex_3]
#1 Позвольте себе перерыв
Усталость и накопленные стрессы делают контроль над собой всё более и более сложным
Дайте себе перерыв, проведите хотя бы несколько минут в одиночестве
Мы развивается как личность через самопознание и восприятие — находясь наедине с самим собой Вы начинаете понимать, что происходит, и что Вы делаете
[adsyandex_4]
#2 Определите, что вызывает эту негативную и неконтролируемую эмоцию
Начните не только анализировать своё состояние, но и находить источники повышенной раздражительности — людей, события
И постарайтесь, насколько это возможно, избегать таких встреч, ситуаций, либо готовится к ним заранее
[adsyandex_2]
#3 Подумайте, прежде чем говорить или действовать
При принятии решений, особенно важных, дайте мозгу чуть успокоится
Даже 10 секунд — отличная пауза для того, чтобы принять разумное решение
Однако, помните, часто первое, эмоциональное решение — самое верное
Не стоит отбрасывать его
Рекомендуем: Как стать самодостаточной женщиной
#4 Берите на себя ответственность за то, что Вы говорите или как Вы действуете
Когда Вы совершаете ошибку, поддавшись эмоциям, Вы должны отвечать прежде всего перед собой за те последствия (хорошие или плохие), к которым привела эта ошибка
Научитесь контролировать эмоции, иначе эмоции начнут контролировать Вас!
Ваша GORNNISA.RU