Ночная жизнь — чем занят организм, когда мы спим.
Хотя организм каждого человека имеет свои неповторимые особенности, все люди одинаковы в одном — мы одинаково подвержены влиянию биологических ритмов и связанных с ними процессами в наших организмах.
Особенно, во сне — тогда когда всеми процессами руководит не разум, а подсознание.
Вот как это выглядит в общих чертах — за основу взят типичный график обычного человека.
Ночная жизнь — чем занят организм, когда мы спим
Примерно в 10 часов вечера понижается температура нашего тела, что является признаком отхода ко сну.
Дневное бодрствование заканчивается, зато бодрствовать начинает иммунная система, выполняя свою защитную функцию.
В связи с чем уровень лейкоцитов в крови увеличивается в два раза.
В 23:00 во все более расслабленном теле на клеточном уровне идут процессы восстановления.
00:00 – Сон настойчивее окутывает наше сознание.
Тем временем, мозг принялся анализировать и сортировать полученную на протяжении дня информацию.
01:00 – Сон еще не крепкий, поэтому если воспалится какая-либо недавняя травма, заноет зуб или сустав, до утра заснуть может и не удастся.
02:00 – Ночная смена у печени — она работает по полной, очищая кровь и выводя токсины и шлаки.
Все другие органы – в состоянии покоя.
03:00 – Нижний предел артериального давления, равно как и частота дыхания и пульса.
04:00 – Кровь к мозгу поступает в минимальном объеме, он не может пробудиться в одно мгновение.
Но слух, напротив, – очень обострен.
Малейший шум может оборвать сон.
05:00 – При замедленном обмене веществ отдыхают почки.
Вместе с мышцами расслаблен весь опорно-двигательный аппарат.
Но в целом организм уже готов к пробуждению.
06:00 – Время для работы надпочечников.
Они вбрасывают в кровь такие гормоны как адреналин и норадреналин, вследствие чего повышается кровяное давление и учащается сердцебиение.
Таким образом, физиологически организм уже готов проснуться.
Сознание, правда, пребывает еще в дреме.
Утро, 07:00 – Если мы хорошо выспались, иммунная система – в полном боевом.
Просыпайтесь!
Хорошо сделать легкую гимнастику, принять контрастный душ.
Статья создана специально для читателей сайта GORNNISA.RU
Изменять текст и иллюстрации, а также использовать материалы полностью или частично в любых собственных проектах запрещено лицензией.
Рекомендуем: Что должно быть в Вашем доме для благосостояния и гармонии
Благодарим за внимание.
Оставайтесь с нами.
Поделитесь с друзьями.
Ваша GORNNISA.RU
изображение — shutterstock.com, depositphotos.com, коллаж — gornnisa.ru