free site builder

Лучшие вегетарианские продукты для роста волос

Автор - ANDREY

Здоровое питание залог здоровья и роста волос .
Для густых, блестящих волос необходимы определенные продукты.

Вегетарианская диета предлагает четыре продукта  с незаменимыми для  пользы волос витаминами, минералами и макроэлементами.

Вот эти продукты. Сохраните, чтобы не потерять, не забыть.

 

Шпинат

Эти зеленые листья содержат много железа и биотина,  которые имеют решающее значение для здоровых и красивых волос.
Исследования показали, что потеря волос напрямую связана с дефицитом железа в организме человека..
Биотин (или витамин В7) архиважен важный элемент для здоровья волос.

Шпинат также - источник витамина А, который помогает в производстве кожного сала , необходимого для роста и сохранения волоса. Ломкие, секущиеся волосы - результат нехватки этого витамина.


 

Грецкие орехи

Эти орехи содержат много Омега-3 жирных кислот, которые необходимы  как противовоспалительные вещества для кожи головы и здоровья луковиц волос.
Кроме того, грецкий орех -  источник белка (строительный материал для волос), витамина Е, который, как стало известно, необходим для естественного здоровья волос.

 

Нут (бараний горох)

Легкоусвояемый источник и белка и железа, а также нут содержит магний и цинк.

 

 

Красный перец

Отличный источник витамина С -   антиоксидант, кроме того - источник бета-каротина - запомните это сочетание.
Чаще кушайте красный сладкий перец в сыром виде и посмотрите, как изменится Ваша шевелюра.

 

 

© Copyright 2017-2020 GORNNISA.RU - Все права защищены