Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Sign in to follow this  
KOSHA

Продукты помогающие снизить риск сердечного приступа

Recommended Posts

KOSHA

3dc9f06396b6.jpg

Девять продуктов помогающие снизить риск сердечного приступа

Здоровый образ жизни, без вредных привычек, правильное питание, всегда являлось залогом отличного здоровья. Существует ряд продуктов, которые мы должны включить в свой рацион, они помогают снизить риск возникновения сердечного приступа.

1. Лосось

Все виды рыбы полезны для здоровья сердца, но лосось особенно. Мясо лосося содержит Омега-3 жирных кислот, которые, как известно, снижают риск аритмии. Кроме того, эти незаменимые жирные кислоты снижают кровяное давление и повышают уровень триглицеридов.

2. Черный шоколад

Сладкоежек это не может не радовать, так как черный шоколад не только вкусный, но и полезен для сердца: снижает возникновения инсульта, а также очищает стенки сосудов. Предпочтительно выбирать шоколад с высоким содержанием какао и меньшим содержанием сахара.

3. Авокадо

Большинство людей, которые страдают сердечно сосудистым заболеванием, стараются снизить употребление жирной пищи. Авокадо содержит жиры, которые относятся к группе "хорошие жиры". Авокадо не повышает уровень холестерина и богат антиоксидантами.

4. Черные бобы

Другой легкий и простой способ сохранения здоровья, если в Вашем организме достаточное количество клетчатки. Черная фасоль — это отличное решение, так как она очень питательна и богата клетчаткой.

5. Молочные продукты с низким содержанием жира

Если Вы действительно любите молочные продукты, и именно поэтому не готовы отказаться от них, то обезжиренное молоко является хорошим выбором. Оно не увеличивает кровяное давление, и содержащиеся в нем питательные вещества, не несущие вред Вашему организму.

6. Банан

Другой "супер-продукт" для сердца и сосудистой системы - это банан. Банан насыщен калием, поэтому рекомендуемое суточное количество калия 4000 миллиграммов содержится примерно в одном банане.

7. Шпинат

Темно-зеленый цвет листьев – это то, что отлично влияет на ваше здоровье. Шпинат богат фолиевой кислотой, поддерживает сердце. Блюда из шпината, обязательно должно присутствовать в нашем рационе.

8. Овсянка

Истинное чудо пищи, потому что. она содержит высокое содержанием клетчатки и не повышает уровень холестерина.

9. Фрукты

Стоит не забывать о употреблении фруктов. Фруктовый салат, прекрасно воздействует на общее состояние Вашего организма. Хорошо, если это будут фрукты, выращенные естественным способом, без обработки химическими средствами.

Подписаться на наш сайт можно здесь

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  


  • © Copyright 2017-2018 Все права защищены. При копировании индексируемая ссылка - обязательна


×
Яндекс.Метрика