Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Sign in to follow this  
admin

10 минут и 7 простых правил сделают Вас счастливыми

Recommended Posts

admin

Ждёте глобальных перемен? Планируете круто изменить свою жизнь?
Для этого не нужно кардинальных решений! Переезд в другой город, смена работы, новое большое дело?
Да - как способ расстаться с чем-то ненужным и непродуктивным, но никак не способ просто улучшить свою жизнь
Как ничего не разрушать и кроо изменить свою жизнь!
Просто - несколько полезных и здоровых привычки кардинально улучшат Ваше самочувствие, самооценку, отношение к миру
И потребуют - не более 10 минут!

e114a3a940a5.jpg

Научитесь готовить здоровый завтрак
Когда приготовление пищи было сложным? Это просто требует навыка.
Каждое утро, на протяжении 10 минут ищите на YouTube или Google рецепт интересного завтрака, а потом, просто следуйте инструкциям и приготовьте его. 10 минут в день, 7 дней в неделю — всего лишь час практики в неделю. А за 3 месяца вы станете настоящим шеф-поваром. И, к тому же, будете изучать что-то новое и есть здоровую еду.

Стойка на руках и отжимания (да и любые физические нагрузки)
Ваше тело — единственный лучший показатель того, как вы себя чувствуете.
Настройте свое тело, научитесь понимать, что ему нужно. Поесть? Поспать? Отдохнуть?
В любом случае 10 минут упражнений каждый день не будут лишними. Интернет поможет найти правильные упражнения. 

Дыхательные упражнения
Если вы часто замечаете за собой вспышки гнева, этот пункт идеально вам подойдет.

Дыхательные упражнения — это, пожалуй, одна из самых простых вещей, которую вы можете изучить, но последствия огромны. Сфокусируйтесь исключительно на своем дыхании в течение 10 минут. Не думайте ни о чем. Просто дышите в течение 10 минут и вы почувствуете себя очень спокойными и собранными.

Творческий мозговой штурм
Творчество — это «мышца», которую нужно накачать, как и все остальные.
Если вы хотите, чтобы ваши творческие мышцы были «рабочими» и генерировали идеи, вам нужно практиковаться. Каждый день, в течение 10 минут, записывайте 10 новых идей, которые вас посетят. 10 идей, которые были бы забавными или крутыми. Любые. Просто запишите их.

Не ешьте сахар
Одна из самых распространенных закусок  — это сладости: фрукты и батончики тоже сахар.
Это поможет вашему здоровью, ведь сахар — худшая закуска из всех.

Расскажите о своих мыслях
Конспектировать мысли — может стать отличной терапии в стрессовый период.
В течение 10 минут просто запишите то, что приходит на ум. Не думайте о том, чтобы сделать записки идеальными. Это будет прекрасное место для того, чтобы выпустить негатив.

Почитайте или послушайте музыку
10 минут чтения или прослушивания музыки поможет вам снять стресс и наполнить свой разум новыми и интересными идеями.

Подписаться на наш сайт можно здесь

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  


  • © Copyright 2018 Все права защищены. При копировании текста и иллюстраций индексируемая ссылка с названием сайта - обязательна. Изменение текста и иллюстраций - запрещено лицензией CC BY-NC-ND

    Creative Commons License
    This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
×