Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Sign in to follow this  
Флёр

Простые способы стать счастливыми

Recommended Posts

Флёр

Исследователи уже давно обнаружили, что уровень субъективно ощущаемого счастья определяется генами и помимо исключительных, трудных или позитивных моментов, когда мы испытываем сильные эмоции, он является постоянным. Однако Вы можете повлиять на чувство счастья, и некоторые способы этого действительно необычны. 

c03c80303b10.jpg

13,9 градусов в течение 20 минут
Физическая активность или простая прогулка на свежем воздухе при температуре воздуха 13.9  градуса улучшает настроение всего через двадцать минут.  По данным Американского метеорологического общества, которое опубликовало вышеприведенную информацию, влажность и ветер не так важны, как температура воздуха.

Бактерии и продукты жёлтого цвета 
Счастье рождается в желудочно- кишечном тракте- именно там вырабатывается  около 90 процентов серотонина, называемого гормоном счастья. Бактерии лактобациллы и бифидобактерии, особенно в йогуртах, кефирах, квашеной капусте и огурцах , особенно хороши для создания нашего счастья. 
Чтобы улучшить настроение, создаваемое пищей, мы также можем следить за ее цветом. Например, желтый, связанный с солнцем, уменьшает нервное напряжение. Производители западных яиц даже проводили исследования по потреблению продуктов питания в этом цвете, что подтвердило его положительное влияние на настроение человека.  
В дополнение к хорошим бактериальным штаммам и цвету пищи, необработанная пища также способствует хорошему настроению.
Чтобы поддерживать позитивное настроение, мы должны потреблять желтые сыры и яйца в соответствующих количествах, цельные зерновые злаки, орехи, семена, семена подсолнечника и тыквы, а также овощи, фрукты и рыбу, а также постное мясо.

Квартира рядом с работой
Добираться на работу в переполненных автобусах, трамваях по пробкам - это проклятие людей, живущих в городах. Однако речь не  идет  о переезде в деревню. Чтобы значительно увеличить уровень нашего счастья, достаточно жить рядом с рабочим местом. Почему? Благодаря тому, что мы не тратим время на транспорт, у нас есть больше возможностей для общения с родственниками и друзьями и больше времени на хобби. Нам не угрожает социальная изоляция, и мы не теряем время, поэтому мы счастливы. 

Красивая музыка
Быстрая, энергичная музыка идеально подходит для поднятия настроения, хорошего начала дня и широкой улыбки на Вашем лице. По мнению психологов, грустная, но красивая музыка помогает дистанцироваться от собственных негативных чувств и удручающей тишины. Одно условие - музыка должна Вам нравиться.

Грязные руки
Зарываясь в землю, даже при пересаживании цветов у себя дома, Вы расслабляетесь  и улучшаете настроение. Этот эффект возникает  не столько от самой деятельности, сколько от ... загрязнения рук землей. В ней есть бактерии, которые активируют нейроны, ответственные за производство «гормона счастья» или серотонина. 

Хорошие отношения
Одиноким людям менее повезло, чем тем, у кого есть друзья и знакомые.
Исследования в Гарварде доказывают, что счастливы те люди, у кого хорошие отношения. Если мы хотим быть счастливыми, мы должны заботиться, развивать и вкладывать энергию в отношения, потому что без этого мы не можете быть счастливыми вообще.
Физическая активность, просмотр комедий,  фотографий и видео с маленькими детьми и животными прекрасно улучшат настроение на некоторое время, но встреча с людьми имеет решающее значение для прочного чувства счастья.

Подписаться на наш сайт можно здесь

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  


  • © Copyright 2017-2018 Все права защищены. При копировании индексируемая ссылка - обязательна


×
Яндекс.Метрика