Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Sign in to follow this  
admin

Берегите Ваши ноги!

Recommended Posts

admin

НОГИ_ПИН.jpg

Наш организм начинает с ног - это факт
Ноги - самые трудолюбивые части нашего организма
На них ложится основная физическая нагрузка организма
Даже хорошая кожаная обувь терпит такую физическую нагрузку несколько сезонов, а ноги - всю жизнь
Важно беречь Ваши ноги

 

Итак, несколько советов, что бы с годами сохранить здоровье ног

001.jpg

Обязательно ходите босиком
Конечно, возможности делать это на улице - практически нет
Ходите дома
Даже если у вас достаточно прохладный пол, снимайте тапочки хотя бы на 10 минут в день

 

 

002.jpg

Ходите на носках, на пятках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы
Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу всего организма
Это совсем несложно и требует не более 10 минут в день

 

003.jpg

Постукивайте ступни, стопы своих ног
Это надо делать легко, несильно
Для этого можно использовать деревянную рейку, небольшую круглую палку, продолжительность упражнения - около 12-15 минут
Через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло и возникает чувство спокойствия
Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения ног, стимулирует деятельность всего организма
Если у Вас проблемы с глазами, более интенсивно постукивайте по основанию второго и третьего пальца
Именно там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами

 

004.jpg

Массируйте ноги, особенно точку в своде стопы — юн-цюань в китайской медицине
Это стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы ног
Точка юн-цюань находится сразу за пальцами в середине свода стопы
Массаж - нажатие на точку до 20 раз без особого усилия перерыва сначала на одной ноге, затем на другой
Делать такой массаж желательно утром и вечером

 

Безымянный-1.jpg

Полезны нашим ногам контрастные обливания - горячей и холодной водой
Это и тонус повышает и кровообращение улучшает и предотвращает старение тканей, кожи и мышц

Долгих и подвижных Вам лет жизни
Ваша GORNNISA.RU

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  


  • © Copyright 2018 Все права защищены. При копировании текста и иллюстраций индексируемая ссылка с названием сайта - обязательна. Изменение текста и иллюстраций - запрещено лицензией CC BY-NC-ND

    Creative Commons License
    This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
×