Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Sign in to follow this  
KOSHA

Простой и эффективный способ от изжоги

Recommended Posts

KOSHA

1635a04839a6.jpg

Изжога характеризуется ощущение жжения в груди, это может привести к рвоте, повышенному газообразованию, отрыжке, во рту и горле — кислый и горький вкус. Часто это состояние возникает, когда человек съел много и заняли позицию лежа на спине или злоупотреблял нездоровой пищей. Причиной изжоги может стать заболевание органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Но в любом случае надо корректировать диету.

Если Вас часто мучает эта проблема, диетологи рекомендуют внести в свой рацион следующие продукты.

Дыни и бананы

 Эти фрукты содержат калий, который сам по себе нейтрализует кислоты. При изжоге, съешьте банан или кусочек дыни.

Овсянка

Это отличный способ начать свой день. Овсянка  помогает уменьшить кислотность, из-за высокого содержания пищевых волокон.

Хлеб

Цельно зерновой хлеб, приготовленный из очищенного зерна,  является источником клетчатки, которая помогает снизить кислотность.

Рис

Эти здоровые сложные углеводы являются первыми помощниками, если вы страдаете от изжоги. При выборе остановитесь на коричневом рисе, который содержит больше клетчатки.

Зеленые овощи

Брокколи, спаржа, зеленые бобы, сельдерей, цветная капуста — все они содержат небольшие количества кислоты и помогут избежать изжоги.

Постное мясо

Если вы страдаете от изжоги, приготовьте курицу или индейку на гриле, тушеные, запеченные или паровые блюда.

Картофель

Все корневые овощи, кроме чеснока, редиски и лука, содержат мало кислоты и не спровоцируют изжогу. А содержание калия и кальция помогает справиться с проблемой.

Рыба

 Избежать изжогу можно, если вы едите не жареную, а тушеную и вареную рыбу. Табу только на жареные продукты, жирные и острые соусы.

Яичные белки

Это отличный источник белка, который содержит минимум кислоты. Но яичных желтков следует избегать – в них много жира, поэтому изжога может увеличится..

Фенхель

Этот хрустящий овощ со вкусом лакрицы служат прекрасным дополнением к салатам. Кроме того, он улучшает пищеварение и содержит минимум кислот..

Имбирь

Его часто используют для лечения желудка и для борьбы с изжогой. Его специальные витаминно-минеральный состав может заменить лекарства.

Петрушка

Веточка петрушки на вашей тарелке не только для украшения. Петрушка-проверенное народное средство против диареи. Кроме того, недавние исследования показали, что он может справиться с повышенной кислотностью и изжогой.

Алоэ Вера

Это является еще одним проверенным народным средством для лечения проблем пищеварительного тракта, в частности изжоги. Можно принимать свежий сок алоэ вера или напитки в качестве фармацевтического препарата.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  


  • © Copyright 2017-2018 Все права защищены. При копировании индексируемая ссылка - обязательна


×
Яндекс.Метрика