Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Дана

Растения, в которых больше железа , чем в мясе

Recommended Posts

Дана

f8ddaac7ea4d.jpg

 В 100 грамм говядины  -  около 1,2 мг железа, но некоторые овощи и продукты могут дать вам гораздо больше железа, чем мясо

Шпинат

f51a27d74073.jpg

Три чашки шпината содержат около 18 мг железа

Брокколи

569e82638bb1.jpg

Брокколи содержит 7 мг в 100 г

Чечевица

7b25fbb74501.jpg

Только одна чашка чечевицы содержит 18 мг железа, столько же, сколько  в филе мяса 200 грамм

Соя

cd81ddc41ab6.jpg

Каждая чашка бобов содержит около 8,8 мг железа

Горох (зеленый горошек)

f1b9591281a6.jpg

Около 5 мг железа на чашку

Кунжут

8a4df9cfd897.jpg

Столовая ложка кунжута содержит 1.3 миллиграммов железа

Нут

2544f92b3c84.jpg

4.7 мг железа на чашку

 

Будьте здоровы!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now


  • © Copyright 2018 Все права защищены. При копировании текста и иллюстраций индексируемая ссылка с названием сайта - обязательна. Изменение текста и иллюстраций - запрещено лицензией CC BY-NC-ND

    Creative Commons License
    This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
×