Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Дана

Советы для профилактики варикозного расширения вен

Recommended Posts

Дана

cf5af06b04d7.jpg

 

Варикозное расширение вен - это не только вопрос эстетики, но и проблема здоровья. Предотвратить эту проблему возможно, если соблюдать эти простые правила.

Советы по предотвращению варикозного расширения вен


Избегайте находиться слишком долго в одном положении. Если вы на работе проводите много часов сидя, желательно подвигаться по  5 минут каждый час, чтобы размять ноги.

Не рекомендуются частые ванны с очень горячей водой и частые посещения сауны сауна.
 
Избегать слишком обтягивающей одежды. Этот тип одежды затрудняет венозный возврат и способствует появлению варикозного расширения вен.

Избегайте источников тепла. Защищайтесь от воздействия солнечных лучей в середине дня.

Носите обувь с каблуком не более 3-4 сантиметров.

Делайте физические упражнения регулярно. Ходить, плавать или ездить на велосипеде, очень хорошо. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице - эта привычка, которая не только заботится о ваших ногах, но и позволяет потерять калории без похода в тренажерный зал.

Ваш рацион должен быть богат  фруктами, овощами и цельнозерновыми изделиями. Забудьте о соли, алкогольных и безалкогольных напитках, пейте не менее двух литров воды в день, чтобы заботиться о гидратации организма.

Будьте осторожны с лекарствами. Контрацептивы и некоторые  гормональные средства могут ухудшить варикозное расширение вен.

И последний Совет, во время сна, положите одну подушку под ноги , пусть ваши ножки отдыхают полноценно. 

Применяйте эти простые советы в вашей повседневной жизни, они помогут вам заботиться о  циркуляции крови и предотвратите появление  варикозного расширения вен.

Красивых и здоровых ножек Вам!
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now


  • © Copyright 2018 Все права защищены. При копировании текста и иллюстраций индексируемая ссылка с названием сайта - обязательна. Изменение текста и иллюстраций - запрещено лицензией CC BY-NC-ND

    Creative Commons License
    This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
×